哭是最简单的宣泄办法

　抵抗抑郁的情绪，除了笑之外，哭同样可以起到缓解紧张、焦虑情绪的作用，有益于身体健康。中医认为，“郁则发之”，排解抑郁情绪最简单的办法就是使之“发泄”，哭泣不但可以宽胸理气，使得郁闷消除，还可以将积压在体内的感情都发泄出来。因此，当我们的心情抑郁不乐的时候，不妨痛痛快快的大哭一场。大声的哭出来，我们就会获得一份好心情。

　俄罗斯一位家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说过，眼泪经证实是缓解精神负担的最有效的“良方”。美国斯坦福大学曾经进行过“忧郁症与哭泣行为的相关性研究”，研究发现，有忧郁倾向的人比不忧郁的人更不容易掉眼泪。日本的科研人员也曾做过一项研究，他们让接受测试的人观看悲剧电影，以此来测定焦虑的程度。结果表明，当眼泪流下来时焦虑便得以消除，而故意忍住眼泪，则焦虑会变得更加深重。

　因此，当我们遭遇到重大不幸和挫折，或者受到极大的委屈，陷入可怕的绝望和忧虑的时候，既不思食，也不能眠，不妨尽情的大哭一场，让眼泪尽情的流出来，这样我们的心情就会畅快一些。