产后三道美食保障宝宝的粮仓

母乳是宝宝的黄金食物，也是其他任何食物无法替代的，不少孕妇在分娩时消耗了太多的体力和精力，导致产后身体极度虚弱，出现了奶水不足的情况。奶水不足的产妇可以多吃一些催乳增乳的食物来增加奶水，下面，为大家介绍3款能够有效增乳的营养汤。

虾仁馄饨汤

原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀：把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟；锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。

营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。

花生大米粥

原科：生花生仁100克，大米200克。 上一页 1 2 下一页