产后抑郁症的治疗

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所造成的一系列改变。典型的产后抑郁症是在妈妈产后的6 周内出现，可在3-6个月内自然恢复，但严重的则也可持续1-2年。产后忧郁症威胁的不仅是母亲的健康，对婴儿也存在着不良影响。如果发现产妇出现产后抑郁症的表现，家人一定要给予重视。即便是日常饮食也不能忽视！

　　产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所造成的一系列改变。典型的产后抑郁症是在妈妈产后的6 周内出现，可在3-6个月内自然恢复，但严重的则也可持续1-2年。产后忧郁症威胁的不仅是母亲的，对婴儿也存在着不良影响。如果发现产妇出现产后抑郁症的表现，家人一定要给予重视。即便是日常也不能忽视！

　　对于大部分产后抑郁症的患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，之后会逐渐恢复正常。专家提出几点建议，可以帮助妈妈们平稳度过产后的沮丧时期：

　　1、学会接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

　　2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

　　3、和好朋友一起出去吃晚餐或看电影，使身心得到放松。

　　4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

　　5、把自己的感受向丈夫、家人或朋友倾诉。

　　5、与其他的新妈妈们聊天，谈谈各自的感受。

　　6、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，如:读书、洗澡、看电影等

　　7、坚持健康的、有规律的饮食习惯。