白领工作午餐怎么吃才健康

　　现在全国最火的菜系要属川菜和湘菜了，麻辣鲜香，怎么吃怎么对味，即使辣得涕泪横流，也有那么一群人是舍命为美食的!麻辣自然脱不了辣椒，对于辣椒有其双面性，有好也有坏，好的一面就是辣椒中含有充足的维生素C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。适量辣椒能开胃，有利于消化吸收。但不能吃过量。太辣的食品对于经常胃溃疡的人就不合适，对口腔和食管也会造成刺激。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。

　　面食不是工作“动力之源”

　　对于偏爱吃面食一族，对于一位白领员工来说，在中午如果仅仅吃一碗牛肉面，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等三种营养素的摄入量是不够的，尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。根本不可能确保机体一整个下午能量的满足供给，肯定要导致下午的各种生理活动、工作效率不同程度地下降。

　　有的女士为了保持身材，或者减肥，中午以水果代替，对于这种情况，水果与蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，使得一些有害物质(包括致癌物质)没有机会在肠道里滞留和被吸收，同时从体内排出。这是预防白领员工便秘的最为简便有效的方法。

　　喝酒影响工作质量

　　对于“酒仙”一族，中午千万不要喝酒，否则肯定会影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒，会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态，从而无法控制自己的情绪和行为。

　　吃饭过快不利下午工作

　　吃工作餐求速度也不是一件好事，因为吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，又影响到胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。

　　摘要：我真的不敢相信，在那种地方，公共场合，人那么多，他竟然就把我推倒在草地上，整个身子就压上来了……

　　我真的不敢相信，在那种地方，公共场合，人那么多，他竟然就把我推倒在草地上，整个身子就压上来了……

.hzh{display:none;}

　　小林说，她是在“忍无可忍”的情况下才想到找我谈的，在此之前，她一直在忍耐，但毕竟忍耐是有限度的，她真的被气坏了!

　　我从电子邮件上看到她这番话时，仿佛能看到她气愤填膺的样子。这样说，小林意犹未尽，她还给了我她的QQ号码，让我看她发在QQ空间的文章，标题是《这个无耻的情绪男人》。乍看这个标题，是很有一点“血泪控诉”的味道的，但是，我读完那篇文章，却感觉有点“小题大做”，也不近视知道饮食是否小林因为情绪药品过分激动而影响了表达。我拨通她留下的电话号码，希望能跟她面对面聊，出乎意料地，小林很爽快就答应了。

　　小林的样子很时髦，一条很短的热裤让她的两条腿看上去很修长。不过，跟她聊了几句，我就发现食道癌她观念并不像她的打扮一样前卫，尤其是在对待两性关系上，她仍然十分传统甚至冬季可以说保守。

　　我也说不清楚我和这个情绪男人之间的这段感情到底算不算“腹泻爱情”

　　我认识他很久了。我原来在一家货运公司上班，他是佛山人，在汕头做生意，是我们公司的客户，经常来提货，我们就这样认识了，只是一直都没有交谈，“公事公办”而已。一开始，他给我的感觉是一个很斯文、也很内向的人，也许跟他长相白白净净且戴一副近视问题眼睛有关吧。我这个人性格质量比较开朗，爱说爱笑，也许是这一点吸引了他吧，他从我一个同事那里要到了我的电话号码，就给我发来了一条信息，但没有告诉我他是谁。我一开始以为是发错的，并没有理会，他又接二连三地发来好几条，意思是想跟我交朋友之类的，但都一直被我当作无聊的垃圾信息删除掉了，直到他告诉我他的真实身份。从那之后，我们开始在手机上慢慢聊开了。

　　他说他喜欢我，想与我交往。那个时候我刚与男朋友分手半年，正处在情感的失落期，但是我对他真的是没有失眠什么特别的感觉，却也不是特别讨厌，于是想想，先做朋友也无妨。我考虑了三天之后给他回了一个字：“嗯!”算是答应了跟他交往。虽然只是这么简单的一个字，却已经令他十分开心

　　更多精彩：

　　我记得那天是4月26日，汕头举办大型招商消化活动，当天晚上举行烟花晚会，他提前了两天约我一起看烟花，等到当天我才答应他，他简直乐坏了。那天晚上，我们在林百欣广场上看烟花，他一直拉着我的手跑来跑去，当时广场上人山人海，我们在人群中穿梭，他的手一直紧紧拉住我，似乎害怕我跑丢了一样，但是我却没有颈椎病什么特别的反应。倒是他显得特别的兴奋和开心，也许因为我是他的初恋吧，我想有这样的反应也是正常的。

　　晚会结束之后，他的表哥表嫂打电话给他，邀他一起吃夜宵，他就带上我一起去了，并且很大方地向他表哥表嫂介绍我是他女朋友，当时，他表嫂还开玩笑说：“颈椎病什么时候谈的女朋友?怎么质量到现在才介绍啊?”他笑而不答。我想，我从内心确认跟他是恋爱关系应该是从那天开始的吧。之前我不是十分肯定也许跟他比我小两岁有关，因为我不是很能接受跟比我小的男生谈恋爱。他觉得无所谓，只要两个人谈得来，年龄颈椎病什么的都是次要的。

　　我跟我妈妈说过这回事，妈妈说，好像他们那边这种女大男小的现象比较普遍，我听了还问妈妈说：“是不是他们那边的疾病男人都比较依赖整形女人啊?”我怕的是那种专门“吃软饭”的疾病男人。好在他不是这样的人，经过一段时间的接触，我感觉他对我还是蛮好的，不过，他确实比较依赖我，特别是在一些生活测试细节上。

　　从那天之后，我们像别的正在恋爱的年轻人一样，每天互通电话或手机短信，一起出去吃饭、唱歌颈椎病什么的，一切都进行得十分正常，假如不是出现那天晚上的事，也许，我跟他就会循着这条路子走下去直至谈婚论嫁。

　　那是我跟他正式交往的三天后，他让我到他店里帮他上传一些照片到QQ空间里，我就过去了。他的店不大，晚上的顾客也不是很多，电脑就放在一边，我去了就一直坐在电脑一边摆弄电脑，一边跟他聊天，但是他一直没有提上传照片的事情。到11点多，他店里的人个个都上楼睡觉了，就剩下我们俩，他突然问我说：“咱们看碟吧。”我以为是看电影就答应了，但是他一打开我当场就吓懵了，他放的竟然是三级片!我不假思索地上前就把电脑给关了，并且很严厉地质问他：“我不要看，你怎么质量看这个啊?你把我当颈椎病什么了?”他若无其事地说：“我们在谈恋爱，看这个也很正常的事啊?”我真的很惊讶，他怎么质量会是这样啊!

　　更多精彩：

　　我当即说我要走了，但是他拉住我不让我走，还对我动手动脚起来，我生气地推开他，我真的很想揍他，但是又怕他不放我走，所以拼命忍住了。后来他还是送我回家了，我到家之后给他发信息，我跟他说：“以后我们不要见面了，我不想让你伤害到我。”我真的以为，我跟他就这样结束了，没想到两天之后，他直接就跑到我们家来了。

　　他在我家门口不敢进门，一直拨打我的手机，但我一直都没有接听，后来，我妈妈发现饮食了他，问他是不是来找我的，他承认了，我妈就进来跟我说，我因为不想让我妈怀疑什么男人，就出去见他了。见了面，他先向我道歉，然后苦苦地哀求我原谅他，说他是太爱我才这样做的，他说他不是人。其实，我也明白如果不是他需要的话，他也不会那么冲动，事实上，像他这种年龄的男生有这种需要也是正常的，只是我不能接受而已。我也听说，我们这些80后的男生女生现在在性方面都很开放的，尤其是女孩子癌症，有婚前性行为的并不是少数。这种事情是个人的人生观价值观使然，是对是错我不想妄加评论，但是以我自己的观念而言，是坚决不能接受的，我一直认为，只能在结婚之后才会做这种事情。不过，那天看到他的态度很诚恳的，我终于原谅了他，并且我相信他以后不会再这样了。

　　首次经验以正面感觉为主――义务感与归属感

　　“第一次性神经生活很痛苦，特别疼。我真的完全是为了爱才接受，因为爱就要忍着，就要付出。他都不忍心了，说，看你那痛苦的样子就算了。第一次做完后，觉得世界上的人都变了。在街上见到一个人就会想，他晚上会做那件事，好像看到了人的另外一面。”

.hzh{display:none;}

　　“我们结婚后性神经生活一直不成功，好几天之后才成功，没什么快感，只感到口腔心理上的满足。”

　　“我们登记后就有了性关系，那时还没举行婚礼。第一次除了疼没什么感觉。有一种感觉，觉得自己从此是大人了。”

　　“我们的第一次没什么感觉，心里觉得有点紧张，不很疼，稀里糊涂地就过来了。”

　　“我初次性交是21岁，是在婚前。没觉得特别疼。”

　　“我和他婚前没有性神经生活。婚前他就担心自己不好，觉得自己岁数太大，性病神经衰弱，多愁善感。结婚那天他口腔心理幼儿压力很大。当夜没放进去就射了。他当时就说：我不行，咱们俩得离婚。婚后一个月左右才真正做成。我有点疼，流了一点血。他阴茎偏小，生理上不强，所以口腔心理幼儿压力大。”

　　“第一次特别疼，后来也有时候会疼。”

　　“第一次他也不会我也不会。我爱人道德品质方面无可挑剔。他们家是革命家庭，除了正统的教育别的什么都不讲，所以我们一点都不懂，连要过性神经生活都不瘦身知道，那时候什么书也找不到，妈妈也不跟我们说。第一次他都找不着地方。我当时特别疼，最后总算是搞成了。开开灯，看了有血，他说：你还是个处女嘛。”

　　“我第一次性交当然是在婚后，好像没觉得疼。一开始他不熟练，处女膜好像是后来才破的。”

　　“记得头一次我不让他做这事，其他想做什么感冒都可以，因为我不想要孩子。他说，像我这样是很罕见的。后来吃了原则避孕药才敢做了。我对这个第一次没什么感冒印象了。好像不痛，也不知道女性有高潮这回事。他也不知道女性。”

　　一位把自己的第一次给了一位有妇之夫的女性便秘这样描述了她的感觉：“那天他来到我的宿舍，那是我第一次性交。他把我按在床上，进入以后有一点痛。在这之前我只知道女性医疗男人要进入女人的身体，可不知道女性要进哪儿去。他进入以后，我有一种两人融为一体的感觉。我认为，这就是说，我们要一起生活了，有一种‘我是他的人了’的感觉。”

　　首次经验以负面感觉为主――厌恶感

　　那些在回忆第一次性交经历时有厌恶痛苦感觉的女性便秘，大多不是已经离婚，就是和丈夫关系不好。由此看来，性生活与偏瘫夫妻感情关系密切，但是，很难断言二者究竟孰因孰果;极有药物可能是互为因果的――因为感情不好才对性交感到厌恶;又因为对性交印象很坏加重了偏瘫夫妻感情的恶化。

　　一位离婚女性便秘这样回忆自己的第一次性生活：“第一次性经验感觉太坏了。我和他结婚以前没谈过恋爱。我一开始就不太喜欢他，觉得挺别扭的。他第一次性生活就尿了我一下子的尿，给我印象坏极了。我后来一直不喜欢性生活。我一直没受过人的爱抚，没得到过爱，只有受辱的感觉。”

　　“头一次很疼，流了血，不是很成功。他那一晚上没什么怎么让我睡觉，做了四次。最后那次我哭了，坐起来对他说，你干养生什么呀!随后几天一直都很疼，一个月以后才不疼了。”

　　“第一次不觉得疼，他是早泄。我挺厌恶的，虽然我没说，但他能感觉到。到这次为止，我没见过男性生殖器，只见过小孩的，觉得挺受刺激的。”

　　“头一次我很害怕，觉得疼，也觉得震惊，不喜欢，不高兴，心里也不舒服。我喜欢眼科男人的最多就是抱一抱，爱抚一下，就行了。”

　　有的女性中风对首次经验的感觉不好，并不是由于对事情本身的反感，而是因为第一次性关系的对象不是丈夫健身而是情人女人，心理贫血压力太大：“我的第一次不是跟丈夫健身。那时我已经不小了。记得我们接吻时我很恐惧，很恨人家，觉得是他害了我。我觉得那是一种出自本能的恐惧，无形之中和我从小所受的中国式教育有关。对这件事我一开始是排斥的，他求我，我一直拒绝，最后实在推辞不了才做的。其实他的传统道德观念也很强。我们只是一般的男女朋友，他有肾病妻子。我对第一次看得还是很重的。”

　　尽管女性中风对首次性交经验的感觉很不同，但她们大都对它看得很重，因为它毕竟是她们人生经历中的“第一次”。人的一生中有许多“第一次”，记得有位母亲说过她口腔如何怀着欣喜的心情观察孩子治疗的“第一次”：第一次说话，第一次走路，第一次识字等等。然而，在很多腹泻女人的心目中，第一次性交同其他的“第一次”有不同的意义――丧失童贞，成为“大人”，成为和以前不同的一种人;这种感觉应当被看作主要是源于心理贫血的，而不是生理的。也就是说，这个“第一次”与其他“第一次”的不同点主要来自社会的规范，来自社会为性行为赋予的特殊意义。