大龄孕妇更要懂得养生之道

医学上把35岁以上孕妇称为大龄孕妇。大龄孕妇在怀孕后会感觉浑身难受，下面中医小编为大龄孕妇介绍一些小技巧可以让大龄孕妇的生活过得舒适些。

双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。任何甜味剂，包括白糖、糖浆、阿斯巴甜;糖果及朱古力;可乐或人工添加甜味素的果汁饮料;罐头水果;人造奶油;冰淇淋、冰冻果汁露;含糖花生酱、沙拉酱等。这些食物含糖分过量，是造成过度肥胖的元凶。

皮肤宜常干浴：干浴可促进气血流畅，使全身温暖舒适，消除疲劳、安神定志，使睡眠安宁，大小便通畅。对于伤风咳嗽、腰酸背痛、肾虚腹胀、手足发麻、下肢浮肿、神经衰弱等慢性病的治疗功效也见诸于医学历史记载，故《素问·血气行志篇》指出：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩。”至于对无病者来说，干浴可达到促进皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性而发挥养颜、美容、护肤功效，而且没有任何副作用。

小编温馨提醒：孕妇在怀孕早期应到产科检查，防止胎儿畸形的药物也应在怀孕早期开始服用。随后定期进行产前检查，及时发现问题。对于有并发症、合并症的孕妇，建议入院治疗，必要时终止妊娠，避免严重后果的发生。

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孕妇要接受的防疫接种

乙肝疫苗为灭活疫苗。适用于生活在乙型肝炎高发地区的孕妇;孕妇的配偶或家庭其他成员查有hbsag阳性及e抗原阳性者;一些因特殊需要而从事有高度感染乙肝危险的工作者，发现自己怀孕后，

也应及时注射乙肝疫苗。但孕妇本人如hbsag阳性，尤其伴e抗原阳性，给孕妇注射乙肝疫苗，保护孩子免遭乙肝病毒的侵袭。

狂犬疫苗是死疫苗。孕妇一旦染上狂犬病，母子均难以幸免于死。因此，在狂犬病流行区，孕妇若被狗或其它动物咬伤，或在非流行地区被疯狗或疑似“疯”狗类的动物咬伤，均应注射狂犬疫苗。

乙脑疫苗对胎儿无害，为预防起见，可以接种。

破伤风类毒素和破伤风抗毒素这两种预防针，孕妇均可注射。当孕妇不慎受伤时，应及时注射，以得到有效地保护。

孕妇禁用或忌用的防疫接种

风疹疫苗有致畸作用，孕妇禁用。如果在孕早期感染风疹病毒，以终止妊娠为好，避免发生流产和胎儿畸形。

另外，诸如水痘，甲肝，腮腺炎等病毒性减毒活疫苗;口服脊髓灰质炎疫苗以及百日咳疫苗，孕妇都应禁用。

怀孕期间，孕妇尽量少吃药打针，但是如果有了病须立即就诊，接受指导和治疗，而且在适当时候也应有选择地接受一些必要的预防接种，以预防孕妇的疾病并保证胎儿的安全。

中医认为血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。那么女人血虚的症状有哪些？本文就是从肝脏失于调养及血不载气两个方面来认识血虚。

(1)脏腑失于濡养

脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

由于心主血，肝藏血，所以临床上血虚主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸怔忡，失眠多梦，神志不安等。肝血不足，不能上荣则面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清或雀目;不能濡养筋脉，则肢体麻木，筋脉拘急;由于中医认为肝主筋，爪为筋之余，肝血不足，爪甲失养，枯薄脆裂。中医五行学说认为，心为肝之子，肝为肾之子。根据虚则补其母和阳生阴长的道理，在治疗时补心常兼补肝，补肝常兼滋肾。在女人血虚的症状较为严重的情况下，补血方内还常加入补脾肺之气的药物。

(2)血不载气

中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，女人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。临床常见血虚而致气虚的慢性失血证。特别是在大失血情况下，气随血亡而脱，此时气脱反而成为主要矛盾。大气下陷则出现气短不足以息，或努力呼吸有似气喘，或气息将停，危在顷刻。

由上，我们知道了女人血虚的症状有哪些，相信您可以更好的认识血虚，改善血虚的症状。

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