常做6件小事助你长寿
常做6件小事助你长寿
①改变饮食模式。多喝水;避免暴饮暴食;饭吃七分饱。
②常规锻炼，规律睡眠。
③蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。
④摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。
⑤减少压力。压力大时做深呼吸;尽可能消除恐惧感。
⑥常用脑。经常用脑有助预防老年痴呆症。
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