要怎么样才能消除自责心理

　　我们会因为一些错误或者事情，责怪自己，这是自责心理。有自责心理的人其实是很痛苦的，因为他们一直要和自己作对。那么，要怎么样才能消除自责心理呢?

　　一、学会把做错了的事情与自己的价值分开

　　告诉自己：这件事情我做得不够好，但我的动机是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后没有达到我的目标而已。

　　二、学会为错误找到更多的原因

　　别再习惯性地认为事情出了差错，就一定是自己的问题。比如小路的笑话经理没有反应，也许因为经理没听清，或者听错了，甚至是经理这个人根本没有幽默感。如果小路能这样想，就不会再那么轻易地把所有问题归到自己身上了。

　　三、容许自己犯错误

　　容许自己把一件事情做得不那么完美。每个人都有自己不擅长的地方，给自己一个时间去学习。把生命看作一个过程，和自己比较而不和别的人比较，今天比昨天进步一点，明天比今天进步一点，那就是成功的。哪怕暂时还不够好，哪怕自己和别人比还差得很远，都没有关系，因为学习是需要时间的。

　　综上所述，利用上面的这些方法，我们可以消除自责心理。