豆类食品打破快速减肥枷锁|豆类食品打破快速减肥枷锁

　　一、香醋泡豆月减24斤

　　相信MM都知道香醋和豆豆的功效强大

　　香醋：含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速血液循环，对减肥很有功效。

　　豆豆：富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。

　　方法：将黄豆或黑豆炒熟后，加香醋浸泡，比例为1：2。至少泡1周，最好泡12周或半年，甚至1年，时间越长越好。泡好后，每顿饭前吃一勺，长期坚持即可见效。

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　　减肥效果：能燃烧脂肪、治疗便秘。长期服用，不仅体重迅速减轻，而且可使皮肤光滑白皙。

　　其他功效：大豆异黄酮还能缓解情绪不稳定症状，护肝肾、防癌、缓解糖尿病与腰酸背痛，并防止高血压、感冒、心脏病、动脉硬化。

　　特别提醒：醋一定要是天然糯米做的香醋，切不可使用化学勾兑醋，这很关键，MM们一定要牢记这一点哦。{page}

　　二、红绿豆瘦身粥2周减了18斤

　　红绿豆瘦身粥的制作方法

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

　　Tips：不清楚具体克数的话，可以到菜市场去看一下100克的产品大概会有多少，略微有点误差也不要紧。

　　做法：将所有材料都放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮。

　　食用方法：做好后分成两等份，一份趁热时连汤带豆、山楂和枣一起喝下。另外一份用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。

　　Tips：要趁热时吃效果才最好，冰箱保存的那份吃之前需要热一下。{page}

　　瘦身原理：

　　红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维、低脂肪的特点。而山楂能够健脾开胃、消食减脂，红枣可调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　瘦身感言：

　　这个瘦身粥每次熬制的标准，其实使用材料一半的量，为了省事，可以一次熬好分成两等份使用。

　　为了获得更好的效果，在减肥期间，还要有一个小建议：

　　每天早上起床后就喝一杯蜂蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋，搅拌均匀后喝下。

　　因为蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，能将体内的毒素更快更完全的排除。