动情而哭释放体内压力

　　美俄亥俄州立大学研究人员，在已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置（模拟伤口），并对他们进行测试：当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%。这因为情绪会引起人体免疫细胞因子变化，如果该细胞因子水平长期偏高就会导致炎症、糖尿病、心脏病和癌症。究竟情绪对健康的影响有多大呢？

　　1.坠入爱河提高记忆力。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

　　2.开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。

　　3.心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加。

　　4.动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

　　5.常年压抑升高胆固醇。常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。

　　6.沮丧放大疼痛感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

　　7.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

　　堕胎是一个“破坏生命的过程”，英国皇家妇产科学院的研究人员曾调查发现，不少女性在堕胎后会表现出：“感到很悲伤和哀痛”;有的会有“深深的内疚感”。

　　即使过了多年，一些女性还会“一想起这事(堕胎)就突然哭出声来”……

　　医学专家将堕胎后出现的心理现象叫做“堕胎后症状”。这类症状(或感觉)可以在堕胎后几个月内出现，有的会在堕胎后5年甚至更长时间才出现。即便堕胎已在法律上合法化，但这种心理在许多堕胎妇女身上仍然较普遍存在。

　　欧洲提供的一份报导称，55%的妇女在合法堕胎后有不良的心理问题。《美国心理医学刊》曾报道一个对500个堕胎妇女的研究，发现有43%的人马上有不良反应，日后再调查……其中10%被列为“严重心理问题”。

　　国外一项有关堕胎对妇女心理影响的调查显示：堕胎后，43.1%的人会感到痛切的忧虑，31.9%觉得有比较常人强烈的沮丧情绪，26.4%感觉内疚，18.1%不能减轻痛苦，或者只有一点点。

　　调查发现，即使那些强烈支持堕胎的妇女，也对自己的堕胎有歉意、忿怒、窘迫、怕被人反对与羞愧等。堕胎还被认为是精神病和精神分裂的原因之一，症状经常包括极端的忧虑和妄想症。有报道称，堕过胎的妇女患抑郁症的比例高于没堕胎的3倍。

　　有关堕胎和自杀的研究显示：堕胎后的妇女，尝试自杀的比率可能是很高的。美国科学家研究认为，堕过胎的妇女的自杀率竟然高于没堕过胎的妇女五倍。有研究认为，这与堕胎后引起自信不足，内疚和沮丧感等密切相关。

　　堕胎虽是不得已而为之的事，但尽量少做为好。如果担心怀孕，最好采用可靠的避孕措施。一旦因堕胎而引起心理问题，除了家人、伴侣要给予对方更多的关爱、精神抚慰外，严重者还应及时就医。

　　“发小”一词源于北京方言，通常是指从小一起长大的朋友。它的意思，大致相当于南方的“开裆裤朋友”或东北的“光腚娃娃”。发小之间的友谊，常常不亚于亲人之间的感情。他们或者是你上幼儿园、小学时最贴心的密友，

　　或是和你同住一个大院、同在一个墙角逮蛐蛐的小伙伴……成年后，这些发小自然成了你无话不谈的好朋友，当你郁闷、悲伤时，他们往往是你最好的倾诉对象。

　　发小最知心

　　选择对发小倾诉衷肠，首先是因为他们更了解你，知道怎么开导你。无论何时何地，他们都愿意充当你消极情绪的“垃圾转运站”。不开心的时候，要是身边能有个可以倾诉的发小，把苦恼说出来，对你的身心健康都是很有益的。

　　选择发小倾诉，还因为这让你感到安全。尽管我们在人生的每个阶段都会结交新的朋友，但是，能够彼此剖白心迹的人却少之又少。而且随着年龄的增长，阅历越来越丰富，你的社会化色彩更加浓重，防御心理也随之增强。我们都渐渐意识到，即倾诉也分对象，有些事只能和最信任的朋友说。如果和普通朋友倾诉，常会有所顾忌，反而觉得更累。

　　相比之下，童年结下的发小之谊，往往少些功利，多些关爱，这份纯真的感情会让你觉得心里更踏实。和他们在一起的时候，自己更容易卸下“面具”，能够尽情地倾吐自己的心声，展现最真实的自我。

　　都市人缺乏知心朋友

　　发小不仅是我们倾诉的对象，更能给我们带来久违的亲密感。在现代社会，这份感觉尤其难能可贵。最近，《美国社会学评论》刊发的一项调查显示，美国人平均每人有2位密友，低于1985年人均4—5名密友的水平。更有甚者，近1/4被调查者称，自己连一个亲密的朋友也没有。

　　时下的中国，情况恐怕也不乐观。在公司，大家工作压力大，没时间、也没心情深入沟通；回到家却发现，公寓别墅越来越多，而人与人的距离却越来越远。当年许多人家在一个大院、一个弄堂里比邻而居，我家包了饺子送你一盘，你家煮了汤圆送我一碗的情感，已非常少见，人与人之间的疏离感渐渐强烈起来。

　　发小弥补缺失的亲密感

　　正是这种普遍存在的疏离感，让我们更加珍视发小的价值，发小能弥补人们亲密感的缺失，能带给你欢乐和默契。尤其对于承受着巨大工作、生活压力的人来说，这份亲密感是帮助他们舒缓心理压力的重要因素之一。作为最亲密的倾听者，发小会为你提供最大限度的帮助，陪伴你渡过难关。

　　当然，生活中也不能一味地依赖“发小”，我们还可以找亲人或其他朋友倾诉。其实，烦闷时，一个人静静地听听歌、散散步、做感兴趣的事，也是不错的选择。另外，仅仅倾诉不能解决问题，宣泄完情绪，还要积极地寻求解决办法。