老年人吃哪些水果好？营养保健

秋天天气干燥变化多端，人们的食欲大幅下降，水果成了大家饮食的一部分。水果，不仅含有大量的营养成分，还能够补充人体水分。水果分为清寒性和热性，由于老年人的身体状况和年轻人不同，所以老年人在选择水果的时候要注意了，不能随便吃。那老年人吃什么水果好呢?下面就来介绍。

水果不仅含有丰富的维生素。水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，这些营养成分对人体健康无疑是有益的，特别是老年人。

食物属性，即所谓四气，是指食物进人体内，会产生寒、热、温、冷的作用。介于四者之间既不温不热，又不寒不凉，则归属于平性。

虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的。由于他们的副交感神经兴奋性高，所以面色较常人白，他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调间。中医历来均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏。栗子、胡桃肉等。 上一页 1 2 下一页