能补肾的食物

很多人都不了解肾虚是什么原因，一开始就想着补肾，按照中医的说法，肾虚并不是一种病，只是一种身体的虚弱现象。既然是体虚，那最好的疗法莫过于“养”。而要“养”最好的就是借助食疗。食物对人体来说安全性是最高的，只要控制好饮食习惯，食物对人体是具有调养作用的。而肾虚，同样能通过食用一些补肾的食品来进行调养。通过足够长的时间食用补肾的食物，肾就能回复原本的功能，甚至更强。补肾的食物大致可以分为两类：含蛋白质的食物；含适量脂肪、维生素和微量元素的食物。

含蛋白质的食物，如一些蛋白质如禽、蛋、鱼、肉类等动物蛋白及豆类蛋白补肾功能很明显。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，存在于人体组织细胞，如是精于生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。 含适量的脂肪、维生素、微量元素的食物。人体内的雄、雌激素主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌会相对减少。脂肪中含有一些精于生成所必需的脂肪酸，必需的脂肪酸缺乏时不仅使精子生成受到影响而且会引起性欲下降。适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、蛋类中含有较多的胆固醇，适量的摄人有利于性激素的合成，尤其是动物某些器官本身就含有性激素，可适当摄入。 另外，人体内锌的缺乏会引起精于数量减少以及性功能和生殖功能减退。所以多吃含锌的食物也对肾虚有很好的作用，含锌的食物有各种鱼类等。而海带里含有一种医疗价值较高的甘露醇，有良好的利尿作用，也可治疗‘肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

值得注意的是，有一些食品对补肾有害，饮食时，要注意不要吃这些食品：粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、菱角、火麻仁、杏仁等通常被认为是不利于性功能的食品。其影响的原因尚不十分清楚，但中医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

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