孕妇做瑜伽不抑郁

瑜伽，作为现代时尚女性推崇的一种有效减肥方式，在广大的女性群体中获得不少青睐。若孕妇得以尝试，又会有什么特殊的疗效呢?

　　瑜伽，作为现代时尚女性推崇的一种有效减肥方式，在广大的女性群体中获得不少青睐。若孕妇得以尝试，又会有什么特殊的疗效呢?

　　据美国某大学进行的一项新研究发现：瑜伽能减轻孕妇的抑郁症，还能增进母婴关系。孕激素会导致孕妇的情绪容易波动，有五分之一的孕妇患有严重的抑郁症，而瑜伽这种古老的东方健身术能缓解她们的抑郁症症状。

　　一些怀孕12-26周的妇女每天参加90分钟的瑜伽练习，所采用的体式符合孕期的生理要求，并从意识上认清自己身体功能的提高有助于婴儿的成长。这些存在高度精神隐患的准妈妈在参加完为期10周的瑜伽锻炼后，她们的抑郁症症状得到了明显减轻。此外，她们还报告说自己与子宫中胎儿的关系更为密切了。

　　这项研究成果证实了瑜伽是药物治疗手段之外的一种有效的替代疗法，能促进母婴的健康和幸福。女性在怀孕期间很容易出现精神功能障碍，如：抑郁症和焦虑症，它已经成为一种重要的健康隐患。激素分泌水平的变化、遗传倾向性和社会因素都会导致孕妇出现持续的易激惹、惊恐不安和无法应对压力等症状。如果不加以治疗，这些症状会对孕妇和婴儿造成严重威胁，如：体重增加、先兆子痫、早产和与新生儿沟通困难。后果真是不堪设想。