巧吃水果可缓解状态

水果 一直是人们喜欢的食物，它酸甜可口，不仅是人们日常茶余饭后的一种享受，而且能为人体提供丰富的维生素。专家告诉我们，水果不仅有这些功效，如果吃得对，水果也可以帮助你缓解亚健康状态哦。那么，到底要怎么吃？一起来看看吧。

可以缓解亚健康状态的水果有一下几种：

1、头发染发烫发鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对干枯的头发有特殊功效。

2、大脑过度用脑香蕉

香蕉图片过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

3、眼睛过度用眼番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

4、牙龈牙龈出血猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

5、心脏病史葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

人们在生活中应该经常吃些可防衰老的水果，除了以上几种以外，还有新鲜的桃、梨、杏、哈密瓜等富含维生素A的水果等，可润肌肤、养毛发、减皱纹、护眼力，延缓衰老速度，更好地保健我们的身体。相关文章推荐：细数亚健康的七大预防要点