女人经络养生的12个秘密

引言：女人最关心的就是自我身体的调理的方式了，那么你知道现在什么养生方法最受推崇吗?当然是经络养生了，快来牢记这些关键点你就能成为人人崇拜的经络养生专家了!

小秘密一：小指尖端

所属经络：手少阴心经

效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

小秘密二：拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

小秘密三：手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

小秘密四：肩窝

所属经络：手少阳三焦经

效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

小秘密五：曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

小秘密六：鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

小秘密七：脚底中心

所属经络：足少阴肾经

效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

小秘密八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

小秘密九：大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

小秘密十：外眼角

所属经络：足少阳胆经

效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

小秘密十一：臀横纹中央

所属经络：足太阳膀胱经

美容效果：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

小秘密十二：足背横纹中央

所属经络;足阳明胃经

效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。

最新的一组统计数据让我们吃惊：生活在中等以上城市的人，每天平均有22小时是在室内度过的，特别是那些宅女们!她们的工作、用餐、休息、健身几乎足不出户，因此，居室内的环境健康对她们的身体就显得更为重要。

居住在装修高档的楼房中，我们自以为生活在一个几近无菌的环境里，忘记了灰尘、螨虫、霉菌、皮屑等脏物的存在。那么，请检查一下你卧室中的床单多久没换洗了，客厅的地毯脏了没有，沙发角落里的毛毛熊是不是落满了尘土…….也许，你经常发生的皮肤红肿瘙痒、哮喘、鼻炎就和它们有关系。

你意想不到的室内9大过敏源

1、宠物：皮屑引起过敏

宠物：皮屑引起过敏

宅女们和宠物在家中自然十分亲近，就在他们玩耍拥抱的时候，动物的皮屑会随着他们运动的轨迹飘落到房间各处。这可是相当厉害的过敏源。特别是猫的皮屑，很多朋友都是因为与猫为伴，患上了过敏性哮喘。

不过，需要澄清的一点是，猫毛本身并不会引起过敏，能引起过敏的是一种微小的蛋白质。它存在于猫的脂肪腺中，通过皮脂散发。这种物质附着在干燥的皮肤上，就是我们常见的皮屑。动物身上的过敏源还可能存在于动物的唾液和尿液中，当动物舔舐皮毛时，就可能通过空气传播。

2、地毯、毛绒玩具：尘螨引起过敏

毛绒玩具：尘螨引起过敏

略带潮湿的空气和回暖的温度几乎给了尘螨们最好的生长机会。隐藏在地毯绒毛中的尘螨获得了充分的养料，以极其疯狂的速度繁殖着。而这样美好的季节，人们更愿意把活动空间从沙发转移到地毯上，包括孩子们。尘螨在所有过敏源中排名靠前，多半的过敏性哮喘和皮肤过敏都是它的“功劳”。

3、床单、被罩、靠垫、布艺沙发：尘螨引起过敏

布艺沙发：尘螨引起过敏

床单无论看起来，还是在想象中，都比地毯要干净得多。事实却并不一定。床单的特殊就在于人们每天睡在上边，不可避免地留下很多皮屑，而皮屑是尘螨上好的养料。再加上现代人的快节奏，很少有人在晨起时将被子叠好，而黑暗、潮湿、闷热的环境最利于尘螨的生长。而到了晚上，人们又会沐浴更衣，和这些尘螨亲密接触，如此，发生皮肤过敏的几率大大增加。

4、香水、室内清洁喷雾剂、杀虫剂：香精等化学成分引起过敏

香精等化学成分引起过敏

虽然听起来，香水和螨虫、灰尘属于完全不同的事物，但在给人类制造过敏的麻烦中，它们却毫不逊色。最近，在欧洲进行的一项调查发现，香水是引发皮肤过敏的重要源头。多种香水的化学成分中都含有容易导致皮肤过敏的元素。特别是一些爱美的女孩，喜欢在私处喷上一点儿香水。殊不知，香水所含的化学成分同样会对娇嫩的外阴和阴道黏膜产生强烈的刺激，引起过敏反应，导致外阴或阴道的炎症。

5、空调、纱窗、电风扇：灰尘、螨虫、霉菌、花粉引起过敏

纱窗同样会积聚大量的灰尘

闲置的空调是藏污纳垢的重要场所。空调的过滤网上吸附着大量花粉、灰尘、霉菌和螨虫，会随着空调的再次启用直接吹入居室中，附着在可吸入颗粒物上。长期生活在空调环境中的人们反复吸入这种含有各种病菌的空气，很容易引起呼吸道感染或者过敏性皮炎。

室内的纱窗同样会积聚大量的灰尘，这些灰尘中大多含有如尘螨及其排泄物、霉菌、花粉等过敏性物质。室内的灰尘越陈旧，其致敏性就越强。

6、各种洗涤剂、消毒剂：表面活性剂、酶、甲醛引起过敏

各种洗涤剂、消毒剂

洗涤剂易导致的皮肤过敏很容易被人们忽视。因为它的破坏通常是在反复、长期接触的情况下才会发生。为了达到清洁目的，洗涤剂中含有各种表面活性剂和酶，在与手的接触中，可以破坏掉皮肤表面的角质，引发皮肤过敏或炎症。而相比之下，最容易引发过敏的仍然是强度消毒防腐类的洗涤剂，它们中的甲醛具有极强的挥发性，除了手部会发生过敏外，大量接触还会导致面颈部皮疹。

7、针织衣物：甲醛、可分解芳香胺染料引起过敏

针织衣物

买来一件贴身的新衣服，穿上后皮肤却奇痒无比，一天下来，身上起了很多红斑。如果你遇到过这样的情况，毫无疑问，问题就出在衣服上。一些针织衣物会在生产中使用甲醛的助剂或者可分解芳香胺染料，前者如果超标，就会对皮肤造成伤害，引发皮疹、过敏等现象。而后者是一种对皮肤有毒的染料，是绝对禁止使用的。

8、鲜花、盆栽植物：花粉引起过敏

花粉引起过敏

也许花粉过敏的人会尽量足不出户，但却同样可能受到花粉过敏的威胁，比如你家里的盆栽植物也会开花;窗子打开，外边的花粉也会随着空气飘进室内。

9、浴帘：霉菌引起过敏

浴帘：霉菌引起过敏

越是潮湿的地方越是霉菌滋生繁殖的场所。居室中，浴室和带有地下室的下跃式房间总是霉菌的欢喜之所。每天都沐浴的家庭，浴帘总是湿湿的。特别在潮湿及阴雨天，霉菌最易生长。

最简单的室内防敏诀窍

用吸尘器清理

宠物皮屑：清理猫毛的好方法是吸尘器和黏力强劲的滚棒。

地毯：保证每个礼拜用吸尘器将地毯彻底清扫一遍。尽量不要让裸露的肌肤和地毯直接接触，特别是美女们。

床单：紫外线可是大自然赐予的最好的杀菌工具。床单每个礼拜换洗一次。洗干净的床单要太阳晒干或者在通风的地方吹干。

空调：空调的内部清理和冰箱一样重要。在夏末不用时，或者来年启用之前一定要进行一次彻底的清洗，特别是过滤网要用水冲洗后，再用湿布反复擦拭，待风干后再装上使用。

针织衣物先清洗

针织衣物：在购买针织类衣物时，应该拿在手中闻一闻，看看是否有不舒服或者不正常的味道。另外，在穿着前，一定要先清洗。

洗涤剂：每次使用洗涤剂前最好稀释后再用。另外，清洗一般的居家用品，使用弱碱性的就可以。在使用时，可以戴上橡胶手套，避免手部皮肤与化学物质的直接接触。

花粉：每天清晨六七点和夜晚10点之后，通常是花粉浓度达到全天最高峰的时候，所以花粉过敏者开窗通风要避开这个时间段。

洗浴间：对于霉菌过敏者来说，居室环境的清洁尤为重要。要减少霉菌的生长，应该经常用清水或者清洁剂水清洗浴帘，并且在阳光下充分晒干。浴室的门平时要打开，保持浴室内的通风，以营造干燥的环境。

每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗?知道吗，做不到以下14种生活方式，你就等于慢性自杀!

1、头发

每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚，最好选择局部漂染;头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

2、眼睛

多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

3、鼻子

女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次凌斗个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。

4、皮肤

防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。

5、乳房

能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。

6、心脏

适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

7、肺、膀胱和肾

能借烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。

8、臂和手腕

用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。

9、生殖系统

女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

10、肠

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

11、肝脏

不要纵情饮酒，多吃蘑菇。

12、膝盖

少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

13、腿

每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。

14、脚

高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。