关爱自己 需及时给心理“排毒”

现今社会，生活、工作的压力越来越大，那么该怎样给自己减压呢？有专家提醒，爱自己，会懂得给自己的心理“排毒”。

大多数的人太爱自己，难免就会有一种自我保护的本能，唯恐受到伤害。有时自我保护过甚，甚至可能演变到“先攻为上”的地步。俗语说：“先下手为强，后下手遭殃”，很能代表一般人的心理病态。

好比很多人看到蛇时，下意识就想置它于死地，这是因为怕被蛇咬。然而蛇与它的同类相处时，一向相安无事，为什么遇到人时却凶性大发呢?原因也是同样的怕被人伤啊!

所以，人同此心，心同此理。众生都是太过偏爱自己，才会主动去攻击对方，这便是所谓的“含毒”。“含毒”的心理，在一般人际关系随处可见。比如同事之间相处，多数人都是看不得别人好，当别人能力强、受到器重与赏识时，自己每每咽不下这口气，而心生诽谤、百般挑剔，甚至人前人后搬弄是非，引发人际间的矛盾与冲突，这都是“含毒”的具体表露。

古人说得好：“是非止于智者。”一切的造谣与诽谤，只有同样内心含毒的愚人才会受到影响：若是有智慧的人听到流言蜚语，顶多是一笑置之或报以怜悯的眼光。所以造谣生事的人，只是徒然显露自己的愚昧罢了。

有时候无意间的散播是非，虽然没有伤害到别人的身体，但却可能毁坏了别人的名誉与形象，这种罪比伤害人身还要严重。因为发肤之痛只是一时，然名誉与形象的损伤，却可能扭曲他人一辈子的人格。所以，无形的毒素有如空气中的污染一样。我们若有含毒之心，就要赶紧扫除，以免害人害己，贻祸社会。

作为女生，或许从小就希望她的人生当中会有属于自己的白马王子出现。但是对于某些人，需要分清自己的心理属于爱情吗？

女生就是爱幻想，特别是剩女们更是十分渴望自己的爱情快点来到，无论是看小说还是看电影，都觉得自己是其中的女主角，其实有些时候并不是爱情真的来了，只是你的小错觉，要想不那么尴尬就先看看吧!

1.仰慕

师生恋、偶像崇拜都属这一类，我们只是崇拜对方所有的优点，很可能是因为我们希望自己也有那些优点，所以这并不是平行的爱。

2.暧昧

很多时候男人为了排解无聊寂寞，都喜欢找一个女人聊天说话，话语中总是不乏暧昧之词。我们容易沉溺在这种关系中，甚至以为这是爱情。其实，男人之所以暧昧，正是因为他清楚的明白自己不会给予爱。真正能够付出爱情的男人是不会和我们玩暧昧的。

3.肉体的吸引力

男人总爱对女人的外貌进行夸赞，无论美丑都爱冠以“美女”之称。女人以为他爱上了自己，其实他只是爱上了女人的肉体。

4.逃避的欲望

当压力大时，我们就希望转移注意力，这也是在初三、高三反而最容易有感情问题的原因。

5.孤单

我们难免都有孤单寂寞的感觉，可是这是我们自己该克服的问题，如果把问题带进两人关系中，只会让自己更寂寞。

6.共同的兴趣

有时你们只是彼此最佳的玩伴，可以分享有趣的事物，存在两人之中的并不是爱的感觉。

7.迷恋

把对方过于美化，不能接受对方不完美的地方，无理性的爱上对方都属于迷恋一环。

8.怜悯

你可能会不由自主同情对方的问题，以为自己可以带给对方救赎，帮助他改变，其实拖累的是自己。

9.亲情的替代品

当家庭不能给予我们温暖的怀抱时，爱情可能就变成一种替代品，蒙蔽了你选择对象的眼光。

10.少男少女间短暂的初恋

这种突然产生喜欢对方的心情，也会莫名其妙的消失，并不能持久。

11.报复式恋情

当我们在感情中受挫折时，为了想证明自己的价值，很可能另外发展新恋情，但随之只是更伤害对方或自己，不能解决问题。

每个破碎的家庭都有自己的理由，但却面临同样的问题，未来的日子如何过。美国几位心理治疗师的建议，也许能给离婚后的生活注入正能量，帮你重新塑造崭新的自己。

给悲伤留点时间。心理治疗师佛罗伦斯·福尔克说，离婚后，原本被填满的心灵角落突然变得空虚，即使这个角落里的经历并不都是美好的。对于过往，你可能还抱有很多遗憾或懊悔，可以让自己在这个阶段陷入悲伤，但不要一直纠缠不放。

甩掉负面情绪。悲伤期后，就要努力擦干眼泪，放下沉重的情感包袱，微笑面对未来。心理学家罗伯特·艾伯蒂建议，你要找到一种方式让自己从负面情绪中解脱出来，比如向人倾诉，或投身到有积极意义的活动中去。尽管你可以将这些情绪暂时掩埋起来，但是只有正视和征服这些负面情绪，才能让未来的日子更积极。

树立自信。离婚带来的自我怀疑会在无形中打击自信。你可以在失败的情感中自我反省，从中获得教训，变得更成熟，但不要因此丧失自信和贬低自我价值。要学会适应和喜爱自己的新角色，以往两个人分担的事，现在都落在自己肩上，但这也是锻炼自己能力的机会，当你能够独自面对一切的时候，内心也会变得更加强大。但是，也不要忘了在困难时向永远支持你的家人、朋友寻求帮助。

重新寻找自我。在婚姻生活的磨合过程中，你会渐渐失去一些单身时的爱好。也许你曾经喜欢旅游，对方却爱待在家里;你喜欢看戏剧和演出，对方却没兴趣……当你再次恢复单身，不妨重拾曾经的爱好，这不仅能让你回忆起单身时的快乐，也能帮助你重塑自己。同时，也要开始一种全新的生活方式。尽管你可能面临很多现实问题，如子女抚养、工作、经济收入等方面的变化，但这并不妨碍你去发现新的生活方式，比如继续上学深造、移居其他城市或换个梦寐以求的发型等。寻求改变，能让你充分掌控自己的未来，而不是在已经发生的事情上难以自拔。

直面孤单。独自一人生活，并不等于孤独，也不意味着与世隔绝，只是不再出双入对，但你仍可以成为社交活跃的人。试着结识新朋友，根据自己的爱好加入新团体，如舞蹈、学琴等，让自己享受快乐充实的生活。

打破择偶标准。如果你做好了再次约会的准备，那么择偶标准就别定得太窄，可以试着打破以往认定的择偶模式和标准，见见不同类型的人，接触不同社会背景的人，才能拥有更广阔的约会空间。尽管生活中的一扇门已经关闭，但你同样可以从另一扇窗中看见阳光。