不良生活因素“造就”了亚健康

　　处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，而导致了亚健康的主要原因就是不良生活因素。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。因此避免不良生活方式是预防亚健康的重点。我们来看看导致亚健康的4大不良生活因素。

　　1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

　　2.人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

　　3.现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等。

　　4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

　　当你感觉到自己并没有明显的病症，却又长时间的出现失眠、乏力、疲劳等不良症状，就说明你已经在亚健康中徘徊很久了。预防亚健康，对你的一生都有帮助。