冬季想要睡的香要注意枕头的高度

　　家居睡眠之中高枕的情况，其实很容易引起颈椎病：虽然在我们的一些俗语之中，有着高枕无忧的说法，但是，据有关的一些研究发现，目前很多的临床上的睡眠习惯，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

　　家居睡眠之中低枕使供血不均衡：专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。

　　家居睡眠之中枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

　　保健频道小编温馨提示：在平时的生活之中，我们可以保持合适的睡眠针头的高度，但是，不要过高，不然的话，对于我们的身体是很有危害的，当然就不利于身体健康了，过低也是不行的，这些知识，我们也是要禁忌。