女性健康

女人的子宫，是女性的闺中宝，是孕育新生命的温床，是男人永远无法触碰的私密地方．它的珍贵，只有女人才能最真切的体会，也只有女人才能最无条件的爱护它．倾听子宫的诉说，给她最贴心的保护。

（一）怕多次妊娠，每增加一次妊娠，子宫就增加一份危险。

（二）怕反复人工流产，特别是在短时间内重复进行，这对子宫损害更大。

（三）怕私自堕胎，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染者甚多。

（四）怕忽视产前检查，定期进行产前检查是母子平安的重要保障，否则会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

（五）怕性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫腔的刺激是引起子宫颈恶变的因素之一。

（六）怕性生活紊乱，如果女性性生活放纵，或*便开始性生活，就会对自己的身心健康造成损害，而子宫颈恶变等疾病也由此产生。

所以，呵护女性健康要从子宫开始。

很多中年女性都弄不明白：“我平时吃得不多，为什么还会胖呢”。的确，肥胖是综合因素造成的。

在一生当中，人体要经历儿童、青年、中年、壮年、老年几个阶段。在正常情况下，从25岁～65岁，脂肪约平均增加13％。大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂肪还会增多。而在重量相同的情况下，肌肉和脂肪的体积有所不同。所以，即使我们保持25岁的体重，如果不注意锻炼和塑形，各个围度都会发生改变，使我们感觉自己体重没变，却还是变胖了。

此外，人到中年以后，生理机能开始减退，代谢速度减慢，机体只有做功才能消耗热量。而做功主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。由于中年人体质改变，肌肉群逐渐减少，如果不注意适量运动，就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。

人们通常不缺乏对锻炼益处的认识，所缺乏的是坚持不懈的毅力。事实证明，运动可以改变形体，但是这个过程比较缓慢。因此，要学会坚持，相信自己能做到；要经常自我鼓励，有进步后要自我欣赏。记住，只要我们吃得苦，耐得炼，持之以恒，就能保持良好的体质和体型。

研究表明，缺乏微量营养素也会引起肥胖，甚至引起新陈代谢障碍。微量营养素的主要功能是参与机体的新陈代谢，例如维生素B1可参与糖代谢，维生素B2可参与脂肪代谢，维生素B6可参与蛋白质代谢……所以，减肥需要适当补充微量营养素。

一要注意膳食多样化。

二要控制数量。具体办法是：①了解食物所含的热量，例如100g主食的脂肪含量是：米饭0.3g、馒头1g、面包5.1g，这样可以尽量选择热量低的主食。②减少因烹饪而增加热量，例如100g南豆腐和100g油豆腐，其脂肪含量分别是2.5g、17.6g。可见，在烹饪过程中减少用油，有利于减少热能摄入。

三要改变原有的不合理饮食习惯。如拒绝甜饮料等。

心理学家认为，职业女性之所以和男性仍存在距离，在事业、感情上容易失败，其心理障碍占主导地位，最为常见是以下五种：

男女对于成就感的需求各不相同，策动男性追求成就的是竞争，女人的动机却是社会接纳，女子只要漂亮就能被社会所接纳的观念至今仍有市场，因此，漂亮的女子往往不思进取。

成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。因此，许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱情。

一个人事业成功与否，竞争意识不亚于才干，不幸的是，许多女性总觉得她们样样不如人，似乎天生就应该输给男性。

女性不喜欢与人竞争，但在爱情上，在对待同性时，却竞争意识十足，如果把这种“竞争”带入工作中，盲目地同那些不应与之竞争的对象去竞争，最后就会失去大局。