职场白领狙击眼部疲劳要多喝4茶饮

大家都知道，现代白领都会出现眼部疲劳的现象，在职场中，很多人都面临繁忙的工作，经常加班熬夜，使眼睛渐渐的失去了光彩。通常职场人士会感觉到眼部疲劳，那么，喝什么茶去除眼部疲劳呢?下面由小编来告诉大家一些缓解眼部疲劳的茶饮。

1、蒲公英茶

取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒，清肝明目。经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，饭后饮用。

2、鸡肝菊花茶

鸡肝一付，菊花三钱。将菊花用纱布保好，鸡肝洗净后和菊花一同放入汤锅中，加入适量的水。开中火将水烧开，再转小火慢慢煮半个钟头，待鸡肝熟后，加入少许调味盐既可关火。

3、枸杞子茶

枸杞子三钱，泡开水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛干涩，疲劳的症状。

4、决明子茶

取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后饮用，对于治疗便秘有很好疗效。

人类的衰老除了身体内机能的下降外还有外在皮肤的变化，而老化过种并非是不可逆转的。近日，美国新闻网健康频道为此采访了5位对长寿有深入研究的专家，他们的做法也许能帮助你。

一、波士顿大学医学中心“新英格兰地区百岁人群研究”项目主任——托马斯·波尔斯，49岁

他的做法：每8周献血1次。

好处：他认为，血液中适量缺乏铁元素反而有益健康，因为铁元素会刺激人体细胞产生大量的自由基，这种分子会引发癌症和加速人体老化过程的其他疾病。女性普遍比男性长寿，其中的一种理论就认为女性月经期间铁元素的流失是促进她们长寿的因素之一。波尔斯开玩笑地说：“我不是女性，没来过月经，但我能献血给血库来减少体内的铁元素。此外，这也是项义举。我希望我能活到95岁。”

二、美国卫生署老龄化研究中心神经科学实验室主任——马克·马特森，52岁

他的做法：每天从食物中摄取的热量不超过2000卡，每周一、周三、周五不吃早饭和午饭，每天晚上就吃蔬菜、水果和一碗燕麦粥，

好处：马特森和他的同事通过研究发现，限制热量的摄入会提高人体适应应激反应的能力，从而增强对伤痛和疾病的抵抗力。虽然饥饿的滋味并不好受，但在一定程度上的确有益健康。

三、美国加州大学洛杉矶分校生物化学和生物物理学系遗传学专家辛西娅·凯恩尼，55岁

她的做法：遵循低血糖指数的饮食方案。这种饮食方案意味着只吃最少量的面条、通心粉、土豆、面包和米饭，从不吃甜食，但偶尔会咬一小口黑巧克力。

好处：避免血糖迅速升高，引发胰岛素分泌水平紊乱。她在2002年进行的一项研究中发现，给蛔虫喂甜食后会让它们的寿命缩短20%，从此她改变了自己的饮食习惯。甜食会让蛔虫体内长寿基因的功能关闭。人体内也同样存在这样的基因，胰岛素也会导致它的功能失效，进而让人们失去活到百岁的能力。

四、哈佛医学院病理学教授大卫·辛克莱，40岁

他的做法：从2003年起每天就适量饮用红葡萄酒，甚至让妻子和自己的父母也这么做。

好处：红葡萄酒中含有的白藜芦醇能激活体内一组与长寿相关的生化酶的功能，从而延长寿命。在撒丁岛、克利特岛以及法国西南部农村地区，人们缺乏现代水平的公共医疗卫生服务和设施，但他们尽可能吃新鲜的未加工的食物，每天都喝红葡萄酒，依然能长寿。

五、美国老龄化研究所老龄化生物学部门分子生物学主任费利普·希拉，56岁

他的做法：我每天都乐呵呵。

好处：目前这是有益健康最简单的做法，即使是有人对他目前所进行的长寿研究进展持怀疑态度，他也是一笑了之，从不计较。希拉说，从生理学角度来看，笑是一剂神奇的妙药。它能扩张肺叶，调整呼吸;能缓和神经，促进肌肉放松;能增进食欲，促进消化吸收。

空气污染、紫外线、电脑辐射让皮肤过度受污，脸上也会出现各种皮肤不适状况，并且影响皮肤表皮。当身体内的激素达到尖峰时，所有问题都会呈现在面部肌肤上。

皮质醇是一种强大的类固醇，身体面对压力分泌的这种物质能够扰乱人类的免疫系统，甚至降低免疫系统功能，使你更容易感冒，更容易遭到流感袭击。所以说，压力是导致皮肤变坏的罪魁祸首，而且还导致身体抵抗能力变脆弱。

了解了压力会对皮肤产生破坏作用，美女们就要更加注意杜绝压力!很多皮肤病也跟压力有关系!如牛皮癣，水泡、皮肤疱疹等也是压力释放的一种外在显现，这些皮肤病都会损害皮肤的正常功能，而且护理不当还会留下疤痕，甚至伴随着人的一生!更加不幸的是研究表明，人类居住环境带给我们的生活压力还会增加晚年患上皮肤癌的机会，环境的恶化增加人类癌症患病率!

当然，我们也不要太过悲观，还是有一些好消息的!事实上，我们对于压力的认识已经是一个好事，这足以让我们提高抵抗压力的意识!我们可以做很多事情来阻止压力产生。虽然抵抗压力说起来容易但是做起来很难，阻止压力享受自由生活，尝试下列建议，希望会对压力大的人们有所帮助。

1.皮肤是人体第一道防护网，所以平时不要经常摩擦、搔抓皮肤，比如有的小朋友咬手指或唇，这都是造成皮肤损伤和疾病的坏习惯!这些动作都在降低人体免疫系统和皮肤抵抗力。

2.不要忽视皮肤防晒，选购防晒霜一定要严格要求，尤其是SPF指数!在户外活动时候一定要选择SPF30以上的防晒产品。同时注意隔离。

3.女性关爱自己很重要，女性在家庭生活中很多都是扮演贤妻良母的角色，细心地照顾孩子老公，很少有女性能够把时间留给自己!压力就是这样产生的!所以女人在节假日一定要花时间即使只是10分钟也留给自己，为自己做一些事，比如读自己喜欢的书等。

4.学会说不!工作久了要注意自我调节，适当放松休息才能让身体彻底放松，所以一定要设置工作限制，不要成为工作狂，给自己一个休息的时间。

5.散步是个好习惯：每日晚饭后可以跟着家人一起去散步，不仅增进夫妻感情，而且可以令你头脑清醒。

6.经常锻炼：这个减少压力的方式毋庸置疑，只不过现代都市人由于繁忙的工作都忽略身体锻炼，经常运动，多排汗可以帮助身体排毒。

7.尝试一些压力管理技巧：跟着专业的运动健身教练调理身体机能，做一些深呼吸或瑜伽都是不错的选择。

8.至少有7-8小时的睡眠。据研究表明，很多百岁老人都拥有良好健康的睡眠，人体在睡眠中可以做到身体自我净化修复，所以重视睡眠的女人肯定更健康更漂亮。