40岁女性应主动享受“性福”

　　传统观念认为，生理机能的退化、对性生活新鲜感的消退，会让人的“性趣”随年龄增长而下降。实际上，这是违背客观事实的。　　　　　　中年人仍有较强的性需求　　　　莎士比亚说过：“爱情能使每一个器官发挥出双倍的功效”。据研究者的调查，中年人在生理上仍有较强的性需求。在接受美国退休者协会调查的中年人中，86%的人表示在过去的半年中，他们有过亲吻、拥抱(占69%)，爱抚(占53%)，性行为(占36%)，自慰(占20%)，及其他性行为方式(占14%)。其中半数人表示，他们每星期至少有一次性想法、幻想或是性梦，将近1/4的人表示，他们每天至少有一次这些想法。　　　　中年人在心理上同样渴望性爱。这项调查显示，越来越多的中年人为了改善他们的性健康而求助于专业人士，因为至少60%的人认为性生活是良好伴侣关系的重要组成部分；49%的人认为性对于他们的整体生活品质来说很重要；84%的中年人不认为性是年轻人应该独享的。　　　　美国的研究者认为，中年人的这种认识值得鼓舞。激情的性爱不仅能成为中年平淡生活的调剂，利于改善夫妻关系，还能防止性器官和性腺的萎缩退化，使大脑神经系统得到调节，增强机体的适应性，保持生理功能平衡。　　　　　　健康影响中年性生活质量　　　　对于中年人来说，高血压、高胆固醇、关节炎等慢性疾病是困扰他们的常见疾病。在AARP的这项调查中，有个现象值得重视，那就是很多中年人认为，“较好的健康状况”对他们的性生活影响最大，位列“较好的伴侣关系”、“一个爱冒险或年轻的伴侣”，“较多的空闲时间和较多的隐私”之前。　　　　人们对生理变化无法抗拒，但心理变化却是可以调节的。研究发现，心理因素对中年人健康的影响往往超过生理因素：当人情绪愉快、轻松时，内脏功能平稳、和谐;当情绪消极、忧郁时，生理活动会异常，甚至招致疾病。因此，中年人保持乐观愉快的心境，胸怀坦荡，维持良好的人际关系，就能促进身体健康，从而保持积极、适度的性生活。

　　中年性生活可以更令人满意　　　　这项调查同时发现，在现实生活中，中年夫妻的性生活问题不少。更年期前后的夫妻，性爱生活悄悄发生着变化。因为偶然一两次性生活不成功，他们立即就会联想到自己老了，不行了，进而对性产生了一种畏惧心理；还有不少中年人受传统观念影响，早早就分床而卧，终止了性生活，自以为是长寿方式。　　　　没有性生活，性器官的兴奋无处宣泄，会造成腰骶以下局部充血，是很多中年人腰酸背疼的原因之一。长时间禁欲，还可能造成内分泌紊乱，生理平衡遭破坏。长期没有性生活，不利于中年夫妻进行感情交流，也不利于他们增强自信心和生活激情。早有研究显示，有配偶的老人比无配偶者长寿，其中性和谐者又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长。　　　　其实，中年夫妻虽然性生活频率有所下降，但性爱技术水平也比年轻时有所提高，加上中年人心理更趋成熟，性爱的表达方式更体贴、更深沉、更温柔，也能令双方更感满意。因而，美国专家提出，人到中年正是性爱的黄金时期。　　　　针对自己的身体变化，中年夫妻应该做一些性生活的新尝试，以增加新体验，更好地提高性生活质量。另外，不要把夫妻的性爱活动单纯地看作只有做爱这一种方式，依偎、抚爱、亲吻同样是人的心理、生理所必需的。

　　40岁的女性如何主动重享“性福”？　　　　男女两性一生中的性欲水平是不一致的。40岁左右的女性性欲正当旺盛之时，40岁的男性性欲却处于暂时的相对低点。且男性工作压力大，社会活动频繁都会干扰性生活的频率。此时，女性应营造甜蜜的情绪和使人快乐的感觉。不要出于羞涩去假装，不要嘲笑丈夫的表现，不要试图操纵或强人所难，更不要霸道和任性。用亲切的态度、温馨的身体、柔和的睡衣来引起丈夫的兴趣。　　　　女性在性活动中的温柔是必不可少的。因为此时男人在心理上和生理上的反应，完全以女性的温柔为基础。当他受到妻子温柔的刺激时，会对做爱发生兴趣。所以女性的主动，必须是女人式的主动，而不是男人式的主动。也可以替他按摩，从脚部向上，从臂部到一双手，彼此融洽的心理满足甚至比身体感觉更舒服。妻子的付出做丈夫的会满怀感激给与热烈的回应。消除了他的受威胁感，使丈夫那颗敏感不安的心变得轻松起来，才能奏出和谐美满的乐章。还可以对性爱来点幽默的调侃。因为通常男性心理是，受不了严肃的女性，反感一路笑到底的女性，害怕有洁癖的女性。

　　1.牙齿

　　原因：怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。

　　关照措施：

　　至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且最好在饭后进行。

　　要使用保健牙刷，最好是软毛的，这样才能避免牙龈出血；每三个月要更换牙刷。

　　选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。

　　饭后零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。

　　孕前和孕期都要定期去牙科就诊，以便及时发现问题。

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　　2.乳房

　　原因：在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。

　　关照措施：

　　要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。

　　经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。

　　洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

　　睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

　　在28~36周不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

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　　3.腰部

　　原因：约有一半至3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历，只有1/3的孕妈咪会严重影响到生活。孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，更加重了腰部的负担。

　　关照措施：

　　如果能在日常的生活中注意以下几点，有可能会缓解腰部不适的症状。

　　当站立的时候要调整姿势以代偿重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。

　　坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。

　　睡觉时最好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。

　　在搬东西时将双脚分开同肩宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立时大腿用力而不是腰用力。

　　尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

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　　4.腿部

　　原因：怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部的抽筋现象。

　　在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈咪的体液增加；另外到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。

　　孕妈咪在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

　　关照措施：

　　坐着工作时，在脚下垫个矮凳；躺着时，尽量左侧平卧；平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

　　不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

　　穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

　　避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。

　　平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素d。

　　在怀孕期间做一些腿部肌肉的伸展运动，多散步，增加肌肉对钙质的吸收也是至关重要的。

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　　5.私密处

　　原因：怀孕后，由于激素的影响，以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，很多女性朋友会有阴部瘙痒的症状，这时应该及时去医院就诊，确定引起阴部瘙痒的原因，然后再用药治疗。多数孕妈咪的这个症状是没有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，维护阴道的健康。

　　关照措施：

　　保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒。

　　去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室要注意预防交叉感染。

　　内衣柔软宽松，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。不穿化纤内裤及牛仔裤。

　　同时要注意的是，在怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是绝对不能进行阴道的冲洗。

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　　6.皮肤

　　原因：怀孕后增加的血液循环、升高的基础体温以及改变了的激素水平都会使你的皮肤让人感觉光彩照人，并且质地弹性也会较怀孕前好得多。但是，这时的皮肤也会更加敏感，许多孕妈咪的皮肤会变得更干或者更油，有的还会有“青春痘”出现，有的会在面颊部出现褐色的“妊娠斑”，还有很多孕妈咪在肚皮和大腿处出现妊娠纹，这些改变都是正常的，也是可以通过精心的呵护来避免或者减轻的。

　　关照措施：

　　面部肌肤的呵护

　　怀孕时激素的变化，使你的肌肤对阳光的照射更为敏感，每天都要涂抹防晒霜和滋润霜，防晒系数spf值至少要在15以上，同时要注意保护你的嘴唇，以防止其干裂。

　　在怀孕的过程中要将你每天的护肤程序作微小的调整：你每天至少洗脸1次，最好用不含皂性成分的洗面产品，因为皂性成分对怀孕的皮肤来说作用太强烈会夺走皮肤的正常油脂。同时要选择滋润性好的面霜。

　　身体皮肤的护理

　　为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

　　怀孕后注意适当控制体重增长的速度。

　　孕期应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的食物，牛奶及其制品。

　　各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、按摩霜也能起到一定的辅助作用。

　　橄榄油、强生的bb油、维生素e以及妊娠按摩霜，可以在怀孕前就开始使用，以减缓妊娠纹产生的过程，但是并不能治疗妊娠纹。这种外用的按摩制剂基本上不会对宝贝造成影响，可以放心使用，并且最好在沐浴后立刻使用，并做一段时间的按摩运动，使这些产品被很好地吸收，才能达到最好的效果。

　　处女膜为何而生？　　　　我们的身体，每一部分都是上帝的精心杰作，其构造功能总是无与伦比的精密和巧妙。那么，处女膜有什么功能?为什么没有“处男膜”?难道真的是上帝以此要求女性的贞洁吗?　　　　人类学家经过多年研究，提出了两种理论：　　　　保护学说：少女的阴道壁比较薄，卵巢发育尚未成熟，处女膜对阻挡病菌入侵，保护内生殖系统、维护生育能力，具有十分重要的作用。　　　　性选择说：处女膜的功能在于选择男性中的强者，使优良的精子进入阴道受孕，具有重要的进化意义。在远古洪荒年代，人类性结合的随意性很大，而处女膜的存在，可以防止性功能低下的男人对女性的侵占。性功能与体力之间有一定的关联，体力弱者性功能通常也比较低下。处女膜形成一道检验关卡，破“关”者入，才可以给后代留下自己的基因。　　　　处女膜的三个变化阶段　　　　少女时代：　　　　处女膜覆盖在阴道近外口处，大约1～2毫米厚，中间有一个小孔，叫“处女膜孔”，直径约为1厘米，通常为圆形、椭圆形或锯齿形;有的呈半月形，膜孔偏于一侧;有的为隔形孔，有两个小孔作上下或左右并列;有的有很多分散的小孔，就像筛子。　　　　月经时，经血通过这个小孔排出体外。如果膜上没有小孔，则每月的经血被阻挡，在阴道积聚，并向上扩展到子宫腔和输卵管，甚至流入腹腔中，造成输卵管破损，肠管粘连，腹腔感染，医学上称作“处女膜闭锁”，必须施行妇科手术。　　　　在我们青春期前，由于卵巢分泌的雌激素少，阴道粘膜薄、皱壁少、酸度低、抵抗力弱，处女膜具有阻拦细菌入侵阴道的作用。青春期以后，随着卵巢的发育，体内雌激素增多，阴道抵抗力加强，处女膜也就失去了作用。

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　　初夜：　　　　初次性交，处女膜被顶破而形成裂口，并造成出血。　　　　由于处女膜形态各异，破裂的程度会有很大差别。有两个孔的中隔形处女膜出血较多，伴有比较剧烈的疼痛。唇形处女膜则出血很少，几乎无痛感。较厚且弹性很好的伞形处女膜有可能完全不破裂!　　　　据美国妇科医师的调查，约有30%的女性在第一次性交时没有出血。这30%之中包括弹性较强的伞形处女膜，它可能会在多次性交后或在某次比较疯狂的性爱之旅后才会破裂，但未必出血。还包括极易破裂的多孔筛形处女膜，它可能在初次性交前就已经因各种原因而破裂了。　　　　生育后：　　　　由于胎儿经阴道娩出，处女膜进一步破损。有时仅留下几个残存的突起，叫处女膜痕。剖腹产分娩则不会发生这种变化。　　　　处女膜修补术——做？还是不做？　　　　尽管破碎的心无法修补，但破裂的处女膜却可以。处女膜修补只是一例很简单的外科小手术：利用残存的处女膜，进行手术缝合，使它尽量恢复到破裂前的状态。因外物撞击、运动撕裂或少数几次性生活造成的破裂很容易修复。但若经多次性生活，复原比较困难。　　　　处女膜修补术百分之百是处女膜文化的产物。在17、18世纪的欧洲，女人一律贴上两类标签：“淑女”或“妓女”。区别也很简单：初婚前处女膜是否完整。那时医学没有现在这样进步，但女人们同样有办法，比如新婚之夜藏一个鸡心上阵。　　　　经过多年性解放运动，处女膜意识早已淡化以至几乎无形。现代女性更关心的是：什么时候开始，和什么人开始。欧美的性整容科学比国内发达许多，但并没有处女膜整形一项。　　　　也许我们应该从不同的角度来考虑“童贞“这个概念：童贞不是我们能“失去”或“献给”某人的东西，不是那一层膜或几滴血，而是意味着我们的自尊和身体的完整，我们选择的自由。当从这种自尊的感情出发，进行严肃而慎重的选择时，对每一个新的恋人，甚至和同一个恋人，在生活的每个新的时期，我们都是童贞者。　　　　也许只有当女人们真正认识了自己的身体，当男人们真正懂得贞洁存于内心中而不是那层薄薄的膜上的时候，我们才能摆脱处女膜幽灵对心灵的桎梏。

　　修补处女膜有没有副作用？处女膜修补术是妇科整形一种，是在局部麻醉下进行手术，安全无任何痛苦，且术后效果逼真，没有任何副作用。

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　　处女膜修复手术前注意事项:

　　1、怀孕期间不能做处女膜修复术。　　　　2、术前要做全面的妇科检查，如果有妇科炎症或性病要先行治疗，然后才能做处女膜修复术。　　　　3、手术要避开月经期，手术一般安排在月经净后三天至十天较好。

　　处女膜补复手术后注意事项:　　　　1、术后要遵照医嘱服用抗生素等消炎药，用清水洗净会阴部，保证局部清洁。

　　2、术后多吃水果等，避免便秘。　

　　3、术后20天内不要骑车、做深蹲、过度分腿等动作，以避免处女膜复裂。　　　　　　专家提示：虽是处女膜修补术是小手术，但也千万不能大意，应去正规专业的医院进行手术，安全性有保障。如果在一些不正规的医疗机构进行手术，不但手术安全存在隐患，而且术后效果还不满意，又不便张扬，只能自认倒霉，花冤枉钱。关键部位小手术，谨慎选择好医生。