夏天将至，早餐千万别吃喝冰冷的食物

如今天气渐渐炎热起来，也就意味着夏天即将到来。而这个时候，很多人就会开始出现早餐吃喝冰冷的食物。专家指出，早餐吃喝冰冷的食物会导致免疫力下降，导致身体变得虚弱。

很多白领一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人体内永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等。

吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为在早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺。日子一久或年龄渐长，会觉得怎么也吸收不到食物精华，好像怎么吃，身体也不结实，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，降低了身体的抵抗力。

因此，早上第一样食物，可以是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

那么经常有吃喝冰冷食物习惯的你，为了您的身体健康，一定要及时纠正过来。无论是什么季节，什么时候，早餐都应该吃热食，保护好肠胃，增强身体免疫力，远离疾病。相关文章推荐继续阅读：上班族的午餐怎样才最健康