30岁的女人应面对的7道坎|30岁的女人应面对的7道坎

　　女性30岁后往往都已经经历了月经、孕期、哺乳等特殊的生理时期，这些生理时期稍有异常都会在一定程度上增加女性身体负担，影响女性健康。所以女性30岁后都要面对以下7道坎：

　　1、月经不调：研究发现，中青年女性长期月经不规律，心脏病风险会增加50%。

　　2、孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19%。

　　进入40岁，女性新陈代谢开始减慢，而积极运动不仅可以避免体重增加过多，还是最好的护心良方。此外，年过不惑的女性还要应对两项影响心脏健康的挑战。

　　3、乳房钙化：许多女性存在乳房钙化，华盛顿医科大学的研究显示，这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉积，此时女性朋友与其担心癌症，倒不如关心一下心血管系统的健康。

　　4、卵巢摘除：卵巢会分泌保护心脏的雌激素。一项涉及3万名女性的研究发现，女性两侧卵巢摘除后，心脏病的风险将比常人高出98%。

　　50岁后，女性步入更年期，心脏病风险可增加2—3倍。如果患病风险较高，要查得更勤。此时除了其他的危险因素外，有两大陷阱不得不防。

　　5、孤独：一项长达19年的调查发现，经常感到孤独的女性心脏病风险升高76%。

　　6、糖尿病前期：为了心血管的健康，如果发现血糖已经处于100—125毫克/分升之间，最好少吃加工食品、甜食，并开始控制血糖。

　　7、缺乏维生素D：人体血液中的维生素D含量至少要达到30毫微克/毫升。