女性如何寻找情绪突破口

日常生活中，经常会听到有人抱怨：今天真郁闷!尤其是女性。由于女性自身的生理与心理特点以及特殊社会环境的压力，各种心理疾病乘虚而入，开始在女性群体中悄悄蔓延。作为女人，抑郁时该如何进行心理调节呢?

　　男女抑郁症比例是1∶2

　　根据调查显示，女性抑郁症患者是男性的两倍。因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。在心理方面，与男性相比，女性具有自己独特的性格特点，如比较细致、敏感、依赖性强、情绪不稳定等。在遇到挫折时对她们的影响更大，更易患抑郁症。

　　抑郁症是一种十分常见的精神疾病，典型的抑郁症状表现为“三低”，即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖也高兴不起来;还有就是兴趣减退;再一个是精力减少，也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有。

　　抑郁症与心理亚健康相似

　　亚健康是一种处于健康与疾病之间的状态，其部分表现与抑郁症很相似，但它们是两种不同的疾病。亚健康状态可以包括躯体和心理两方面，在心理方面可以出现情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但抑郁症是独立的疾病，是以情绪障碍为主要症状表现。最可怕的是抑郁症患者没有求治欲望或表现，有很强的负罪感，觉得自己是社会的负担，自杀死亡率很高。而亚健康人群却往往相反，他们会积极求治。

　　如果抑郁症状持续出现2周以上，在消除客观原因后，抑郁症状仍然存在，就应及时到医院就诊。抑郁症患者如果病前有不良刺激，其情绪反应的强度和持续时间都会明显超过普通人对同类刺激的反应。但由于抑郁症患者多不敢面对问题，所以家人的帮助就将会是主要的途径，切记要多尊重和鼓励病人，使病人及时得到合理的、正确的帮助。

　　那么，如何判断身边的亲人是正常抑郁情绪还是抑郁症呢?专家说，除了情绪低落外，抑郁症患者还可能有如下几种表现：没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原;活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气;常自责，或有内疚感，自我评价过低;思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了;失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前;食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻;性欲减退，对异性不感兴趣;反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的症状。据统计，有自杀念头但不实施的抑郁症患者占70%;有1/3的抑郁症患者有自杀行为，其中有15%患者身亡。

　　网上经常有各种各样的抑郁心理测试表，对照自己测试后往往会吓一跳。这种测试可信吗?专家说，专业医生在诊治心理或精神疾病时，有时也会参照一些测试表，但是像抑郁症这些精神疾病，在医学上还没有定量诊断。抑郁评定量表的测试结果，不能作为抑郁症的诊断指标，只是供专业医生参考。对老百姓来说，在做这些测试时，对于有阳性结果的测试，可以提示我们可能存在情绪的困扰，但不一定就是抑郁症，需要专科医师来进行明确的诊断。

　　宣泄可以缓解女性的抑郁

　　宣泄可以缓解女性的抑郁。哭应该算是一种可取的宣泄方式，一个人如果长期压抑自己的情绪，就像是一个定时炸弹，将来很有可能对自己或者他人做出极端行为。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式与方法，不要违背社会伦理、道德与法律。倾诉也是一种很好的宣泄方式。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼，调整自己的不良情绪。

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男人常说，男人都需要拥有一个温柔贤慧的老婆，一个性感妖艳的情人，一个知性体贴的红颜，以前我觉得男人未免也太贪心了，后来想想，其实人都是贪心的，这个世界终究难有一个女人能够做到身兼几个角色了，何况很多时候，身为老婆的女人无法给到男人情人的激情，而做为情人的女人又和男人保持兄弟般的友情。

　　不过想归想，能不能达到是另一回事了，其实女人何曾不想拥有一个专一的老公，一个富有情趣的情人，再加一个如兄长般大度的蓝颜?甚至可以说女人其实比男人更需要拥有一个情人。

　　女人大多是感性的，喜欢幻想，喜欢追求那些在男人眼里不切实际的东西，而男人在婚前大多会为了讨好女人而做一些令她开心的事，可是结婚之后就开始装疯卖傻的扮糊涂了，那些曾经有过的浪漫随着婚姻的到来而划上了句号，男人认为结婚之后就要好好的过日子，要那些虚的有什么用?可是女人不一样，女人就算是到了掉光牙齿的年纪，也会在看到一大束鲜艳红玫瑰时两眼放光，就算是当了奶奶婆婆，也希望男人能够常常的说一声“我爱你”，可是男人好像得了健忘症一样，根本就不记得女人是个浪漫的动物，常常会让女人在希望中慢慢的绝望。

　　女人是听觉动物，她总是希望得到自己所爱男人的肯定与赞美，可是结婚之后的男人会变得越来越沉默，他们回到家里只关心女人是否做好了饭菜，却对女人早上说过身体不舒服的话忘得一干二净。而当情人的男人从来不会吝啬于对女人的赞美，他们体贴的要你好好休息，甚至不会忘记为你熬上一碗粥，并慢慢吹凉了喂给你吃。女人天生喜欢购物，对新衣服女人向来没有抵抗能力，可是做为老公的那个男人总会皱着眉头说女人怎么又买衣服了?但是当情人的男人却不一样了，他会很细心的帮你看看是否合身，颜色是否适合，然后主动的为你买单。

　　还记得看过一部电影，漂亮的妻子在沐浴之后穿上朋友从法国带来送她的蕾丝黑色睡衣，期待能够引起许久未带给自己激情的老公的注意，可是她在他面前坐了许久，他都没有注意到这个夜晚，自己的妻子有多么的性感美丽。当妻子忍不住问他，没有发现她有什么不同吗?他才抬头看到她身上的性感睡衣，可是他却没有如妻子所期待的那样拥她入怀，而是问她，这件睡衣好漂亮，买了多少钱?妻子如同被当头泼了一盆冷水一样，换回了平常穿的普通睡衣。这部电影的结局可想而知，妻子找了个情人，能带给她激情的情人，不管她是穿上职业套装，或是穿上性感睡衣，他都会不停的赞美她，并给予她暴风骤雨般的爱。

　　其实那位老公并不是不爱他的妻子，从他每天勤勤恳恳的工作，努力的想让漂亮的妻子更好的生活可以看出他是很爱她的。可是他不懂得女人并不仅仅需要物质上的满足，他忽略了女人精神上的需求，试想想哪个女人可以忍受被自己的男人所忽视?可是大多数成为老公的男人都会突然变得现实了起来，他们一率认为浪漫就是浪费，他们的目的就是将女人变成黄脸婆，他们总会打击女人爱美的心，他们不像爱人更像亲人，可是女人想要的是爱，没有了爱的婚姻只是一杯淡而无味的白开水。

　　所有的爱情走进婚姻都会死亡，难怪有女人感叹如果可以谈一辈子的爱情就好了，可是婚姻始终是人生的必然，没有永远不变的爱情，当爱情在婚姻中死亡里，女人便需要寻求一个情人来填补这个空缺。如果说男人找情人是为了生理上的刺激，那么女人找情人更多是为了寻找一份久违的心动，男人找情人是为了上床，而女人找情人有时候仅是精神上的满足，情人能给女人的感觉是老公所无法给的。可是男人都是自私的，他们可以彩旗飘飘，却要求女人绝对要从一而终，只是男人们，如果你的女人找情人，那么先别忙着发怒，先从自身找原因，为什么那个曾经纯真的女人，相信你会带给她一辈子幸福的女人，会不再爱你了。

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　　当你过了25岁，或者正踏在青春的尾巴上的时候，千万不要再天真地以为你还如18岁般青秀可人，可以轻易地把感情交托在花前月下的卿卿我我，而不在意结果。如花美眷，始终是敌不过似水流年。请记住，你已经过了那个可以洒脱地说“只在乎曾经拥有，不在乎天长地久”的妙龄。

　　怎么样成功地与一个喜欢你而你也觉得不错的男人揩手走进婚姻，才是你目前应该慎重其事首当其冲的问题。当你过了25岁，如果你还相信爱情比面包更重要，而且相信那个口口声声说着我爱你的男人会始终把你当成他心中唯一的太阳，那你不是天真得可耻就是可耻得天真。

　　要相信他情深款款地握着你的手地对你说“我爱你”，但你也要相信，这个“我爱你”是有保质期的，前提就是你必须在有限期前很好地使用。否则，过期食品食用轻则拉肚子，搞不好这身体还要留下后遗症。

　　当然，这个“我爱你”的有限期可能会比一朵花开的时间长些，但年轻的同胞们，我们还是要相信不知道是哪位诗人写过的一句诗：有花该折则须折，莫待无花空折枝。当你过了25岁，千万不要被那些年轻的小弟弟式的年少特有的痴狂和执着所感动。

　　因为他每天的上下班接送，纯净坦率的嘘寒问暖，或者为了你轻轻了一句想吃什么东西而半夜跑遍所有商店，这种种行动，打动了你寂寞的芳心，让你感到了久违的温暖。然后，慢慢地开始让自己相信其实年龄不是问题，思想没有差距，财富可以拉近距离。

　　如果你不想在你人老珠黄的时候，蓬头垢面地对着境子空叹白白地为他人做嫁衣裳，看着自己昔日一手调教出来的男人，今朝成了哪个年轻女人的温柔体贴的老公，那你最好不要去轻易尝试这种在主观和客观上都没有任何安全系数的游戏。

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