秋季女性保健应该吃什么

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　　现在是秋天，寒冷的冬天就要来临了，很多女性的肠胃不适，脸上长痘痘，出现便秘的症状。那么，秋季女性保健应该吃什么呢？下面小编来告诉大家一些秋季女性保健的营养餐。

　　推荐吃法：莴笋菜花汤

　　做法：将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精，即可出锅食用。

　　预防痘痘：

　　痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

　　日常保健中，很多女性都会洗澡，觉得洗澡很舒服。尤其是冬季洗澡，洗完后感觉身上热乎乎的。那么，你知道冬季洗澡的禁忌吗？下面小编来告诉大家冬季洗澡的禁忌。

　　忌饱食、空腹。

　　饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

　　日常保健中，每个女性都会敷面膜。尤其是秋天，秋天是一个干燥的季节，敷面膜的女性越来越多。部分女性存在着敷面膜误区，下面小编带大家一起来看看敷面膜的误区。

　　错误一：千万不能使用撕拉式面膜

　　撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。

　　对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。