年过古稀之人如何安全性爱

　　大多数人认为年轻人就应该天经地义的进行性爱，而老年人就应该锻炼锻炼身体，和性爱无关，事实上，老年人同样也有性爱的权利，享受性爱的欢乐。但是老年人毕竟在身体和体力方面和年轻人不一样，所以性爱的时候，老年人还是要和年轻人有所不同。

　　一、浅尝辄止缓慢性爱

　　老年人体力有限，不宜进行过于激烈的性爱，应以前戏为主，实质性的性爱则宜浅尝辄止。互相抚摸带来的接触欲得到的满足，往往比实质性爱更加来的激情。

　　二、性爱要注意适度

　　较之年轻人，老年人的性爱更应适时。对于具体的性爱次数，当然是以自然性起为准。不要影响精神状态和睡眠质量，就是比较正常的了。具体次数因人而异，要以合适身体实际状况为准，要注意把握。

　　中老年男性为了能够增强自己的性功能，经常会食用一些社会上广为流传的壮阳食物，例如牛鞭、羊睾或服用各种壮阳补肾的中药等，想以这样的方式解除生理上的苦恼。但实际上这种治疗方法往往收效甚微。这是因为性腺的分泌是受下丘脑—垂体调节的，而下丘脑又受大脑皮层的影响，如果不是从根本上解决问题，只是单纯地补充雄激素，势必会抑制下丘脑—垂体对分泌激素的促进作用，使睾丸分泌雄激素的能力下降，从而造成老年人性功能的进一步减退。那么中老年人如何才能增强性能力呢?

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　　1、要坚持适度的性生活

　　与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的力荐：快速二次高潮的*

　　三、侧卧体位更省力

　　老年人体力远不如年轻时代，骨骼密度和机体的协调能力等都不大如前。因而，应采取最省力的侧卧性爱体位。此体位，双方身体中心和支撑点都卧于床第，有利于安全性爱。同时，此体位也是性器接触比较完全、比较刺激的最佳体位。如果在此时能够加入LELO的情趣用品，那么老年人在最省力的情况下也能最激情。

　　四、绵延情话怀想往昔

　　调情对于老年人来说，更是不可缺少的。心理上的性兴奋和满足感，往往是老年人更加渴望的。一句“我爱你”，摆脱掉年轻时轻狂，此时更是让人期待。一句“你依然那么漂亮”，此时唤起的两腮绯红，让人怀想往昔。

　　五、清晨性爱摆脱疲劳感

　　老年人性爱时间选择以清晨为宜，此时经过一夜的休息和调整，是精力最充沛的时刻。当然，此时不要睁眼就立刻开始。必要的前戏和调情，还是需要的。不妨先聊聊天，等双方都进入状态再开始。

　　六、边亲吻边抚摸

　　一吻天荒，好像用在这里再恰当不过了。年过古稀，老来知味。一边亲吻一边抚摸，此时的兴奋是用言语无法形容的。即使没有技巧娴熟的法式舌吻，或许，一辈子也就可以停留在了这一刻呢!

　　七、相信自己

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　八、经常运动注意营养

　　经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　九、专一和幽默

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　老年人适当是的时候还是有过过性爱生活，不要觉得害羞。老年人性爱更可以强健身体哦!(来源：网易-亲子频道)