预防电脑病的措施

现代工作生活中，很多人都离不开电脑。也正因为过度使用电脑，导致电脑病愈演愈烈。那么，究竟什么是电脑病?你是否开始出现电脑病的不适症状呢?下面小编将带你去做具体了解，以及了解该如何预防电脑病。

电脑病的典型症状是：腰酸、背痛、脖子发硬，手腕发麻，眼睛发涩，脑袋发胀等。

通常是由下列因素引起：电脑辐射、坐姿不正，室内光线不宜等。

那么如何预防电脑病呢?专家们认为：以下措施对预防电脑病有显著作用：

一、避免电磁辐射，为了防止和减轻视频显示终端释放的辐射，可以在荧屏前加一个防辐射过滤片，孕妇则应避免在电脑前工作时间过久。

二、保持正确的坐姿，最好使用带扶手。可调式座椅和可调式工作台，以便于使上身与荧屏之间保持正确的距离。腰部和颈部要保持垂直，腰部应有所依靠，要选择好文件支架，使文件与荧屏尽量处于同一水平，以减轻颈部在工作时产生的疲劳。座椅离地面的最佳高度一般应为60--70厘米左右。眼睛与屏幕间的最佳距离应保持在50厘米左右，视线的最佳角度以水平视线下10--20度为宜。

三、室内要有合适的光线，电脑室的光线不要太强，一般中需普通办公室所需亮度的一半即可。这样，能减轻眼睛在明亮的环境和昏暗的荧屏之间来回移动所产生的疲劳和酸涩。除以上所述外，还应注意，不要在电脑前工作时间太长，多做广播体操，眼保健操之类的活动，也是预防电脑病的一种好方法。

如果你还没有被电脑病缠上，应该庆幸，同时也应该引起高度重视，立刻做好预防电脑病的措施。相关文章推荐继续阅读：电脑族必知的保护身体健康小窍门