做操缓解身体疲劳，恢复精力

操作电脑时间长了会导致身体很疲劳，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。

1、双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。

2、曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。

3、转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。

4、闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。

5、颈部平行旋转左右各15个。

6、肩部旋转30个。

做做操可以缓解一身疲劳，经常感觉疲劳的上班族可以在办公室做以上推荐简单的健身操，从而保持精力充肺，提高工作效率，维护身体健康。相关文章推荐继续阅读：工作时间长，如何缓解体力疲劳