不孕症的心理治疗

许多夫妻求子心切，访遍各大名医，尝试许多偏方，但却仍然无法成功受孕?让不孕成为每个家庭中最大的遗憾。其实不孕的真正原因，除了生理因素外，是否心理因素也是影响母亲无法怀孕的原因呢?

以下我们就心理层面，来说明如何用心理治疗来面对不孕症。

其实不孕症患者需要面对的是来自配偶、父母、亲戚，甚至朋友的压力，而多方的压力会让自己丧失自信心，选择逃避不愿意接受治疗，最后无法调适自身情绪而变得孤立，这个严重影响性是不容忽视的。遇到这样的状况，通常大多数的人会把注意力集中在不孕症患者的生理状态上，反而忽略心理状况，但事实上，有些不孕是因为没有掌握生育的技巧而无法受孕，反而使自己心理压力愈来愈大。

心理压力过大是怀孕隐形杀手

忙碌的社会中，让现代人长期累积生活与工作上的疲惫与紧绷，导致每个人都承受一定程度的压力，而当压力来临时，*本能的会释放出适度的荷尔蒙，但若长期处于压力底下，并已超过自己可以负担的限度，则易产生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、恶性肿瘤等疾病。

目前有许多报告指出，其实不孕症与压力是有一定的关联性，压力会影响精虫的数量、质量与活动力，以及卵子的成熟与排放时间，而这些因素都是引发不孕症原因之一。因此懂得适度纾解压力，已经成为现代不孕夫妻间最重要的课题。

以下提供简单舒解压力小秘方：

1.每日适度运动，排解累积压力;瑜珈、打坐、祈祷也有助于稳定情绪。

2.减少咖啡因摄取量、戒烟、营养摄取均衡，并保持良好的睡眠质量。

3.夫妻双方共同面对压力，聆听对方想法，给予彼此支持力量。

4.放慢生活步调，不定时夫妻两人简单渡个假，纾解累积压力，保持心情愉悦。

积极正确态度，共同面对

过去一般人认知上的偏差，常把不孕原因归咎于女性。导致现在不孕症妇女的焦虑与忧郁程度是一般妇女的6～7倍。其实影响不孕的因素很多，男女双方都必须承担可能性，除了生理上外，还跟体质、生活环境、紧张生活都有绝对的影响关系。

当一个人压力过大，内分泌混乱，受孕机会就会低，即使是采用人工受孕，也可能因为心理因素而无法成功。可见心理调适也是不可忽视的重要因素。台湾不孕人口逐渐增加，有人会将不孕，怪罪于晚婚;一旦到了想要有小孩的时候，已经错过了生育的黄金期。因自责与背负家人的期待，无形中也带给女性巨大的压力。

经研究发现，妇女患有忧郁症的可能性是男性的2倍;而不孕者中女性的压力甚至比男性来的大，常会自觉有罪恶感，愧疚感，可能也丧失了自信心，会自我否定，对内在心理造成极大的困扰。

另外，因心情上不稳定，间接影响到夫妻的生活，导致感情不和谐，情绪波动引起女性内分泌不稳定，相对受孕机率也会降低，其实，不孕夫妻所面临的心理困扰远比想象中的大，应该积极寻求专业的治疗协助。

因此我们面对不孕症时，须有以下正确观念：

1.切勿胡乱听信密医偏方，延误诊疗时机

当夫妻得知一方有不孕症时，往往易先陷入悲伤、埋怨情绪，彷佛生活似乎失去了任何色彩，或是情急之下胡乱投医，四处求处各地的祖传秘方，长期下来付出大量金钱与时间，但结果仍无见效，反而造成心理负面情绪累积过大，这对夫妻两人更是二度的伤害。

2.寻求专业医师，遵照指示进行专业治疗

透过医院仪器与医师专业诊察，寻求出真正的原因，且能遵照医师指示进行后续治疗，因医师可以协助患者的，不仅是在身体上的治疗，还包括心理层面的辅导。唯有以专业的治疗与患者全力的配合，才能战胜不孕的危机。

3.互相扶持，给予彼此心灵慰藉

当须面对不孕的可能性时，现代夫妻应该是如何学习做好自我调适，找出不孕的真正原因，不要把它当成是怪罪的借口，将问题丢给另一半独自面对承受。而是须体谅对方并开导不孕配偶的内心不安定感，以情感为支柱，共同面对并正确看待。或许透过专业力量，改善夫妻互动及情感，增加夫妻亲密感，也是求助过程中的另一种收获。

有个统计数字显示，女性比男性更容易相信诸如天外不明飞行物“飞碟”，与之相关的还有：梦、缘分、前世今生、神、命，甚至鬼怪等。这等“情”报，对我们男人而言，有什么启发意义呢?在与女性进行爱情交锋中，这些“歪门邪道”的东西，我们可以好好地利用起来，投其所好，往往会事半功倍。

贾宝玉第一次与林黛玉见面时，觉得好面熟，于是感叹：“这个妹妹我见过。”如果我们在生活里遇见一个心仪的女孩子，也可以依样画葫芦地说出这么一句：“好面熟!”女孩会觉得这是冥冥之中自有安排，如果你再进一步发挥：“可能是在梦中见过。”就会让对方更加心动的。

女性喜欢这种天助的东西，而对自助的往往不太感兴趣。有位高人朋友，在追求一“校花”时，就炉火纯青地应用了这一招，他摸准了校花的作息规律，每夜总在校花上床前给她一个电话，道晚安，其他的什么都不提。但是，因为电话是临睡前接的，所以梦里校花总是不可理喻地遇见他。这种强化记忆，最后让她也不得不相信自己已经爱上了对方，因为她更相信梦的直觉。殊不知，这是男生用心良苦所制作的梦术。

如果你几次在同一个时间同一个地点(如电梯)遇见她，那我要恭喜你，可能她对你会产生一种不一样的情愫了，因为太巧了，所以她会把这一切解读为“缘分”，而一旦她把这一切视如天意，那么她就愿意永远这么与你走下去。

你表扬一对夫妻如何恩爱，还不如简单地告诉他们“很有夫妻相”，因为这更玄，更神秘。女性天生对命运之说抱有强烈兴趣，自然，她也更相信它的神圣了。从星座到生辰八字，如果你有本领给她一个自圆其说的“非在一起不可”的结论，那么这比跪下求爱会更省心省力。

当然，我们不必为此而拼命装神弄鬼，重要的是用心打开另一颗心，并且顺便给自己的爱情赋予一些讨“女”欢心的色彩，如同画龙点睛。只要你一心一意爱她，你就等于在创造天意。

准妈妈遭遇负面情绪怎么办?适当的宣泄出来比长期压抑在心中要好。孕妇如果心里很难受，向心理咨询师求助是一个不错的方法。

有网友咨询：有些事情不想到还好，一想到就很烦、不舒服。试着反省一下，花了太多时间在无意义的担忧上，常常处于负面情绪中，反而对肚子里的宝宝不好，但是怎么样才能让我放松呢?

在不知道怀孕的情况下吃了感冒药

现在后悔不迭，都说药品对宝宝很不好，可能会导致胎儿畸形。一想到这件事，就很烦。

前辈妈咪的话：当初我也是在不知道自己怀孕的状况下，去烫了头发，还好去医院检查，一切OK。后来发现身边也有不少孕妈咪或多或少都有类似情况，可她们的宝宝并没有因此有什么问题。我的宝宝也已经出生了，健康得很。

比较有害的是担忧本身

因为做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱?是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷?其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放松心情，宝宝一定会健康出生。

有时莫名其妙就想哭，但哭泣难过，对宝宝都不好。我是不是应该控制我的情绪?

前辈妈咪的话：我在怀孕的某一段时间里，也常常对着老公哭。可能是又要怀孕又要工作，压力太大的缘故吧。而且，我知道很多孕妈咪都有在怀孕时哭泣的经历，哭过之后都觉得比较轻松。

进行适当的情绪宣泄

因为怀孕，体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理准备，很难一下子调整过来，情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的，但没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。

总之，家人应该给孕妇足够的关心和爱护，尤其是爱人，要给予充分的理解。如果孕妇遭遇比较严重的心理困惑，应及时求助心理咨询师。