掌握七个秘诀让身体不再疲惫

很多人常常抱怨自己的身心都非常的疲惫，其实有些时候的压力是很大，但是并不至于导致这样的后果，有些时候是大家自己给自己的压力过大了。而且很多人不会给自己解压，这也是很关键性的一个问题，其实只要你掌握七个秘诀，就能轻松的保持身心愉悦哦。

一、改善人际关系

当我们产生困惑，感到很烦恼及压力大时，不应只闷在心里(尤其男性)，应该主动找家人和朋友分忧，让担忧或负面情绪适时宣泄。正向心理学研究亦发现，亲密的人际关系，是信仰以外最有效使人持续快乐的因素。

二、情感分析

不要单单被主观感受操控我们的判断，可尝试以较客观及多角度的方法了解问题，或适当调节自己的要求，难题便变得更容易解决。

三、学习自我放松

当平日因生活或工作带来太大压力时，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去纾缓紧张的情绪。或许更简单的方法，就是定期做一些带氧运动，例如缓步跑、散步、游泳或太极等。 上一页 1 2 下一页