男人40开始老化，如何抗衰老？营养保健

事实上，科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁，而我们大多数人之所以不能活到自然寿命，最主要的原因是过早衰老，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实，只要在生理和心理上做好防备，人人都可活到90岁。下面就让小编来为大家介绍男人如何抗衰老最有效吧。

■老化从40岁开始

所谓抗老，有人认为是让自己虽老而看起来不老，有人则认为是老当益壮，虽然年纪不小却仍然活得健康。

那么，什么才叫老化?一般人又是在什么时候开始老化?郑医生说，大多数人大约是在40岁左右开始老化，男性出现老化征状的时期，称为男性更年期，女性在停经前的7年里，由于激素的分泌减少而导致生理机能和解剖生理方面的改变。

■一般人老化的现象包括以下几点：

无原因的疲倦和乏力、易激动、脾气暴躁、性欲减退、阳萎、毛发干燥、皮肤失去弹性与光泽，同时出现老人斑，皱纹也随着出现、记忆力减退，想要记住的事却老是回头就忘、容易头晕、气色不好、肠胃蠕动变慢，容易消化不良及便秘、腹部脂肪增加，肌肉却无法强化，人也变得容易变胖、全身发热、潮红、多汗、态度消极。

目前医学界最受关注的老化理论是自由基理论，认为人体摄取愈多热量，因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞，导致细胞损伤。长久下来，细胞无法修复，就会出现老化现象。 上一页 1 2 3 下一页