老年人记忆力下降吃蓝莓可以缓解

随着年龄的增长，记忆力逐渐变差这是件正常的事情。而对于老年人来说，记忆力下降会影响到其正常的生活，甚至还可能会诱发一些疾病。那么，老年人记忆力下降如何缓解呢？专家指出，老年人记忆力下降吃蓝莓可以缓解。

老年人记忆力下降吃什么好

记忆力下降吃什么

无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有超凡的记忆力，但普遍认为，记忆力与先天因素关系较大。然而，一些新的研究和保健方法却为后天提高记忆力提供了可能，下面我们就来看看这些鲜为人知的方法有哪些。

老年人记忆力下降吃什么，多吃蓝莓

美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。

研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。

微微健康网小编提示：老年人如果发现自己开始出现轻微的记忆力下降，日常生活中不妨多吃一些蓝莓。同时，还要注意坚持运动锻炼，保证良好睡眠，适当用脑。要想了解更多相关内容，推荐您继续阅读：老年人记忆力下降怎么办