吃什么对胃好

吃什么对胃好

　　现代生活节奏脚步不断加快，一些刚进入社会的年轻人为了不断适应这样的生活，正悄悄改变自己的生活饮食习惯。长期把咖啡当早餐，甚至不吃对于现代年轻人已经是司空见惯了，晚上为了应酬客户喝酒、大鱼大肉、暴饮暴食，久而久之很多人就会发现自己肠胃消化系统越来越差，那么吃什么对胃好呢?下面，小编为大家介绍6种有利于养胃的素食，想养胃、护胃的朋友不妨多补充这些食物。

　　一、吃什么对胃好

　　1、黑木耳

　　冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。

　　2、白菜

　　白菜，最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。

　　3、萝卜

　　萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、、胆石症等。民间称之为“小人参”。

　　4、土豆

　　土豆简直是很多人的最爱，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在春运出行期间，不妨多吃一些土豆，帮助消化。

　　5、板栗

　　板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅，做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在路上很容易买到。

　　6、黄豆

　　黄豆含的蛋白质高达40%，还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中，很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴，如：早晚两餐喝豆浆，中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些达人还以黄豆为主料，开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。