梳头健脑防衰老

    人的头发大约有10-15万根，在头发的根部末梢有膨大的小球，称为毛球。毛球周围聚积着毛母细胞，头发的生长及其色泽，就是由毛母细胞的活跃分裂和它分泌的色素颗粒所决定的。色素颗粒越多，头发颜色就深；反之，头发颜色就灰，甚至变白。一般而言，头发变灰、白的过程，就是机体气血由盛转衰的过程。头发和皮肤一样，是人体健康的一面镜子。一头秀丽的头发可使人显得精神饱满、容光焕发。那么，如何利用简单的梳头法来防止头发过早变白、脱落，达到健脑防衰的目的?记者日前采访了中国中医研究院针灸研究所的韩颖大夫，韩大夫介绍了梳头保健的具体操作方法。

韩大夫介绍说，中医理论认为，头发与肾、肝、心、脾、肺、脑等脏腑组织器官有着十分密切的关系。肾主骨生髓，通于脑，“其华在发”。肝藏血，“发为血之余”。因“头为诸阳之会”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为脑之华”之说。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足、肾精充盈、大脑健旺、神气饱满。因此，我国历代养生家都把梳头、护发、健脑，看作是健康长寿的重要养生方法。古代养生家主张“发宜多梳”。隋朝医书《诸病源候论》说：“千过梳头，头不白。”养生保健书籍《清异录》说：“服饵导引之余，有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”养生书籍《摄生消息论》指出：“夏三月，每日梳头一、二百下，自然祛风明目矣。”宋代文学家苏东坡说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”由此可见，历代养生家均格外重视梳头的养生保健作用。实践证明，梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。

正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑、光洁、整齐为止。所用梳子宜取桃木或牛角等天然材料制成，梳齿要求圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可。梳头时还可结合手指按摩头部，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做螺旋形的环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。

现代研究证实，勤梳头、常按摩有六大好处：一是能疏通血脉，有助于改善脑部的血液循环，增强记忆力，并有利于预防老年痴呆症的发生。二是能使头发得到充分的营养，防止脱发和头发过早变白，有美发作用。三是能散风邪，预防感冒，减轻头痛。四是有明目作用，梳头有助于防治高血压，预防脑血管疾病的发生。五是能健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳。六是有利于增强中枢神经系统的平衡协调功能，延缓衰老。梳头和按摩，是人人可以做到的养生保健方法，此法简单有效，贵在坚持，即可以获得防病健身、延年益寿之效。