30岁女人养生要提防乳腺癌

30岁女人养生，需要提防乳腺癌!女人到了30岁，健康超越美丽成了最受关心的话题。现代社会，乳癌发病居高不下，女人的健康受到严重威胁。所以30岁女人要提防乳腺癌。

有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。

应对方法

1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

3.特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。

4.20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。

自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。

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女人在更年期如何选中药?女人经断前后，值“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”的生理状况，发生肾气虚衰、阴阳失调的病理改变，即“肾虚为本”，中医在治疗上以益肾为主。

治疗经断前后诸证以益肾法，正是抓住了妇女的生理、病理特点的关键，益肾法奠定了治法的基础。近20年发表与肾有关论文56篇，占总论文数70%，传统益肾法居于优势，益肾法可称得上经典治疗大法。

归纳方剂有六味地黄丸、知柏地黄汤、还少丹、二至二仙汤、更年1号丸(生地、首乌、女贞子、枸杞子、山药、鸡血藤、珍珠层粉、淫羊藿等)、更年2号丸(上方生地易熟地、加大淫羊藿量、加补骨脂等)等处方。多以六味、知柏地黄、二至、二仙等经典处方加减。

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《印度时报》近日引述《人类生殖》杂志的报道称，一项新研究表明，月经比同龄人早的女性更容易生女孩。

位于日本兵库县的健康研究院研究员福田和他的同事调查了超过1万名母亲的资料，包括她们的初潮年龄以及她们孩子的性别。

结果发现，12岁来月经的女性，生女孩的比例是53%，如果14岁来月经，这个数字下降到50%。福田说，如果女子在12岁前来月经，则其雌激素水平更高，这可能导致男性胚胎自动流产。

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