“即使生气也温柔”

“老年人最重要的是做自己喜欢的事，开心、高兴最利于养生。”今年已经86岁的姜连汉老人，讲起自己的养生之道时说。

秘诀之一：业余生活充实

眼前的姜老一点不像八十几岁的人，他红光满面，眼睛清亮，精神矍铄，和蔼可亲。

老人说，他最大的养生秘诀就是有业余爱好，人老了不能就什么都不干，一定要有自己的业余爱好，让自己每天的日子都非常充实才行。

老人的外孙女介绍说，姥爷跟年轻人一样，爱看体育节目，只要打开电视必须先调到体育频道，如果播放的是足球、篮球、冰球等自己爱看的节目，一定不能换台。而且姥爷也跟年轻人一样，会随着进球、输球激动。

“有时候，我们怕姥爷太激动了不好，就阻止他看这类节目，姥爷性格特别好，面对我们的阻止也不生气，就乐呵呵地干别的去了。”外孙女说。

姜老大约从两三年前开始迷上了练书法，尤其喜欢欧体，一有空就练。一段时间下来，练得有模有样。现在总是拿着自己的作品，赠送给晚辈，鼓励他们好好学习。姜老说，自己年轻的时候读的书少，现在想补上点。

秘诀之二：保证睡眠质量

姜老一直坚持每天晚上都九十点钟睡觉，早上六七点起床。老人说：“我从不晨练，早上太冷了，老年人身体调节得本来就慢，如果早上一起来就出门锻炼，肯定适应不了，肯定特别容易着凉。”

提起睡觉，姜老说：“老年人的睡眠时间少，因此不会像其他老人那样七八点钟就早早上床，睡不着觉倒觉得难受，所以稍微晚点睡觉也能保证睡眠质量，而这对健康也很重要。”

秘诀之三：每天吃豆制品

姜老的外孙女介绍，姥爷每天都要吃豆制品，早上的豆腐脑是必须吃的，还要每天的菜里都有豆制品，吃了一辈子都不腻。而且老人饭量也不大，从不暴饮暴食。

老人说：“开始并不知道豆制品对身体健康有多么好，就是从小养的习惯，现在听很多人说，老人应该多吃豆制品什么的，就正好继续我这个习惯。”

据老人家人介绍，老人一辈子从不喝酒、不抽烟，这也是老人身体健康的主要原因。姜老八十几岁的高龄，而且特别喜欢吃肥肉，可是竟然没有出现高血压、高血脂、高胆固醇等症状，平时连感冒发烧都很少，老人自己说估计跟吃豆制品有关吧。

秘诀之四：宽容、平和

心境平和是姜老健康长寿的秘诀之一，经常被人称为“想得开”、“脾气好”、“即使生气也温柔”。

姜老一生养育五个儿女，一大家子人聚在一起热闹极了，每当儿女，孙子孙女都回到家时，老人别提多高兴了。

可是，老人常对儿女们说：“我不求你们经常特意回来看我，你们都挺忙的，都好好忙各自的事去，忙累了，忙烦了，到我这来歇歇脚就行。”

老人一辈子没跟老伴吵过架，家里的事都听老伴的。当老伴的意见跟自己的意见不统一时，姜老就乐呵呵地听从老伴，尽量避免吵架。

秘诀之五：改掉喝饮料的习惯

姜老很多年前开始，迷上了喝可乐和雪碧，儿女们也经常给他买。可是，通过看电视，看书了解到，这些碳酸饮料对身体健康不利后，老人觉得应该改掉这个习惯。

“我们常感觉改掉一个习惯特别不容易，可是姥爷说不喝饮料就不喝了，几乎连个过程都没有。现在只喝白开水。”外孙女自豪地说。

姜老笑着说：“这没什么，这辈子就这种性格，自己想干什么事，就一定能干成，而且不觉得有什么困难。”老人从小就去当学徒，做了木匠，刚结婚时，家里的家具全部出自自己之手。至今提起来，老人还一脸自豪呢。