秋季眼睛干涩 不妨热毛巾敷10分钟

许多上班族由于常常对着电脑或者办公室开着空调，不少人都感觉眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感等，特别是秋天，这样的症状更是常见。专家表示，这些都是干眼症的症状。

年轻白领、学生渐成干眼症高发人群

干眼症是中老年人常见的一种眼睛问题，主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼睛不适，继而引发眼睛表面组织的病变。专家表示，干眼症的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，常出现眼酸、眼痒等症状，且怕光及视力减退，有些患者还伴有头痛、烦躁 、疲劳、注意力难以集中等表现 ，在检查时可以看到眼结膜充血。

原来干眼症多是中老年才易患的疾病，但是现在由于年轻人长时间对着电脑、电视、游戏机等，这种病也越来越年轻化。正常人一分钟会进行40次眨眼，如果长时间使用电脑，眨眼的频率将会降低，这不但导致泪液不能均匀分布在角膜上，还会导致泪液的蒸发增加，因此用电脑一小时应休息几分钟。在空气污染方面，空气中的粉尘如果进入眼睛，不但会造成泪液的质量发生改变，还会导致泪液不能均匀分布在角膜上。此外，有些人随便使用眼药水，也较容易患上干眼症。

干眼症不严重不要随便使用眼药水

如果症状不严重不要随便使用眼药水。因为多数眼药水都是用防腐剂来保质的，如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性 ，不但不能缓解症状，反而会加重眼睛的不适感。症状较轻的患者可以到药店买保健性质的、单纯润滑眼睛作用的眼药水。专家提醒道。

其实，预防干眼症、缓解眼部干涩症状并不难。据了解，成人一般5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约12次。但在使用电脑时，人往往因过于关注内容，不自觉中减少眨眼次数。专家认为，长时间使用电脑的人可故意多眨眼，通过眨眼让泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，保持角膜表面润湿。另外，打哈欠能有效湿润眼球。专家认为，尽量不要在黑暗中看电脑，黑白反差对眼睛有损害。

专家建议，用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。

除了这些防治措施，我们平时要注意用眼卫生，多眨眼，年轻人不要长时间对着电脑，如果病情严重，需要尽快到医院就诊。相关文章推荐：如何应对熬夜后眼睛干涩？