根据皮肤选择饮食

　　1、咀嚼鼓漱：

　　每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。

　　2、压揉承浆穴：

　　承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。

　　3、秋季促进代谢敲法：

　　肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲。早餐后10～15分钟，是大肠最易发生作用的时间。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善。

　　4、“嘻”字功：

　　为古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气”，“出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻(xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次。“嘻”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。

一、珠光色×收敛色，让眼睛流光溢彩闪闪动人。

化妆难点：并不是每个人都能很好的驾驭珠光眼影，没有一定的技术会让眼睛显得浮肿，不但没有美目的效果，反而让眼睛更小!

关键技巧：细致珠光打大范围，闪烁大颗珠光打眼中，就算用珠光眼影也能闪的有层次。

step1：珍珠光打满眼窝，提升透亮感，再使用亮泽浅色眼蜜涂眼窝，用手指均匀推开，消除眼窝暗沉。

step2：瞳孔上方用闪烁珠光打亮，银白色眼影加强瞳孔上方，用中指指腹揉匀，才能够自然过渡。

step3：眼头到眼睛3/4处，用珠光画卧蚕沾珠光色由眼头向后画，眼尾处留白，留白切勿画得太长，容易显得浮肿。

step4：选择深色的眼影在眼尾处作阴影，在沾深色眼影在卧蚕上由眼尾画到眼中，最后使用棉花棒修饰均匀。

二、打造粉嫩剔透的苹果肌!

关键技巧：眼睛外側“ㄑ”形打亮，同时在笑肌下方进行腮红晕染，向耳际粉刷，肌肤顿时散发出健康红润的气色。

step1：为了增加脸部的立体感，眼角双ㄑ处打亮沾取珠光沿着眉毛下方连接颧骨最高位置涂抹，凸显脸部线条。

step2：接下来是提亮，在眼下三角区用珠光加强眼下方和颧骨间的三角区域，能够让肌肤看上去清透自然，具有质感。

step3：挺立的鼻梁能够很好的修饰脸型，因此需用珠光粉适当的打在鼻梁上，不过范围不要过宽。

step4：珠光粉红色腮红以笑肌为中心往下刷，营造活泼可爱的效果。

三、画出晶莹水润美唇

关键技巧：强化唇缘的轮廓，珠光感的亮泽唇蜜打造出丰润感。

step1：用唇笔描画唇峰边缘，创造立体唇形以浅粉色珠光描绘上唇的唇峰线，然后再用同色系的唇膏进行填充。

step2：最后一步用珠光感的唇蜜点亮中央，这样可以让嘴唇看起来更加丰盈，粉嘟嘟的惹人怜爱。