早上起来千万别惹女人

英调查：6/7女性起床后易生气，其中13％生气达4小时。　　许多男性不理解，为什么自己的伴侣早上起床后老爱生气。英国25日公布的一项调查揭开了部分谜底，女性早上确实比男性更容易生气，1/4的男性起床后从不生气，而只有1/7的女性如此。　　2105人参与了英国睡眠理事会的在线调查。调查显示，女性不仅更容易生气，而且生气时间更长，13％的女性起床后会生气长达4小时。　　对男性来说，在早餐时避免冲突的最佳办法就是离妻子远点，等她们消了“起床气”再说。　睡眠理事会的杰茜卡·亚历山大说，女性早上得承担大部分家务，准备早餐、照看孩子、化妆等等。她们起床要比男性忙得多，因此更容易生气。她说，28％的女性早上上班前做家务活，而仅有5％的男性如此。　　调查还显示，近四成受访人群把失眠列为“起床气”的主要原因。

从家庭到职场，女性扮演着越来越重要的角色。但在地位提高的同时，不少女性却受到情绪低落、烦躁失眠等症状的困扰。有报告显示，相比男性而言，女性更容易产生心理健康隐患。　　对此，广东三九脑科医院心理行为医学科主任郭沈昌建议，职场女性应合理安排时间，劳逸结合减压；而出现抑郁情绪时，越早介入治疗越好。　　倾诉可有效排解压力　　去年12月，北京某公司高级白领姜岩在24楼的家中跳楼身亡。在其生前的博客中，她将自杀原因归咎为丈夫的不忠，并贴出了丈夫和“第三者”的照片，而她的家人此前却对此一无所知。对此，郭沈昌认为，“好面子，报喜不报忧，即使遇到再大的困难，都不轻易向人倾诉，是职场妇女的最大诟病。”　　他建议，女性不要高估自己的自愈能力，遇到不愉快要与亲友沟通，或可找心理医生倾诉，绝不能让心理障碍发展成心理疾病才去就诊。另外，一些有家族遗传史、个性缺陷的女性，更容易成为心理疾病的高危人群。　　三类症状应引起重视　　专家表示，出现“心病”的人，在就诊时多数会“绕大圈”。通常很多人把自己的“不适感”归纳为消化道或是心脏病的范畴，往往做了很多检查后也发现不了症结所在，往往在无奈之下，或是在相关科室的医生建议下，才来到心理门诊。　　专家表示，常见的妇女心理疾病一般包括以下几种，一旦出现相应的症状时就应该引起重视，必要时要及时寻求专业医生的帮助：　　神经衰弱：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难以入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。　　忧郁症：认识与动机方面的消极反应，如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取心。情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭、多忧伤。有妄想、自杀的意念，总觉得自己的存在没有价值。　　焦虑症：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己。常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫名其妙的大祸临头的感觉，并经常心烦意乱，坐立不安。通过想象让自己得到放松，是舒缓情绪的一种办法　　八招化解心理压力　　1.运用言语和想象放松：通过想象，训练思维“游逛”，如想象“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，会觉得安详、宁静与平和。　　2.支解法：将生活中的压力罗列出来，一旦写出来以后，你就会惊人地发现，只要“个个击破”，这些所谓的压力，都可逐渐化解。　　3.想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过。结果，87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。　　4.一读解千愁：在书的世界中遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。　　5.运动消气：法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。这种中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。　　6.看恐怖片：英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们更需要的是鼓励和打起精神。所以，与其通过各种放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。　　7.吃零食：吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于缓解紧张的情绪和内心冲突。　　8.穿上称心的旧衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

究竟是“可爱”，还是“可怜没人爱”？女人中落单的那一类，她们的言行举止时常有着她们作为单身的特征。假使你也徘徊在类似的境地，那么，你就有必就以下内容要对照一下自己，是否真的单身得无可救药……　　第一：特别八卦　　单身女人的身边，肯定有几个类似于电影《无穷动》里那几个唠叨女人一般的闺中密友，个个都是刀子嘴，每逢扎堆就你一言我一语地数落身边的每一个男人，并以此为乐。　　大到天下娱乐盛事，包括最新一位谋女郎的三围；小到草根阶层情感实况，比如楼下那家服装店老板娘似乎有好几个相好……不过说来说去，归根到底话题还是会集中到男人身上，反正身边的男人们不是没有人情味就是没有情人味。最终得出结论，全球化语境下的大背景如此，难怪你单身。　　可悲啊，你就是能找到男朋友，他都被你的闺密们的唾沫给淹死。既然你不是狗仔记者，没有传播八卦消息和熟人糗事的职业需要，干吗不闭上嘴巴，认真想想身边男士们身上的优点呢？　　第二：习惯被老板呼来唤去　　“事业型”、“工作狂”、“女强人”……种种用来形容大龄单身女人的称谓都只是极具悲剧色彩的借口，虽然你也知道，“女友”或“夫人”是更能令你感到幸福的称呼。谁让你单身呢！老板认为你没有家庭负担，屡次打电话催你半小时内赶到公司开会，而你还装作很积极配合的样子。　　你或许会这样劝慰自己：公司新的规划刚开始，上半年是要忙一些，下半年可能会稍稍缓一缓――拉倒吧，早在去年的工作规划期间，你就曾这样对自己说过。能够提起你兴趣的，已经不是男人，而是男客户。　　你把青春献给了公司，早出晚归以岗为家。三年下来，终于成为部门主管之类的中层干部了，谁又来为你的单身负责呢？一个人郁闷过很多次，可是，盘点一下自己身边的男士们，深感失望，只好在高不成低不就中收起了这份遐想。　　第三：节日恐慌症　　你工作很累，但奇怪的是你还害怕过节，尤其是像情人节这种节日。　　单身的你，要么没有人送玫瑰，要么会收到不止一束玫瑰。前者未免凄凉，这意味着你又要独自回到清冷的小窝，之前还要忍受满大街手捧玫瑰亲密牵手的情侣们的刺激。前男友也许良心发现会给你一个安慰的电话，但只怕这会更添你的哀怨。最后，你只好在落寞中抱着枕边的毛公仔早早睡去，期望第二天阳光明媚可以晒晒枕头。　　后者貌似光鲜，其实过犹不及，危机四伏。你和这一天向你示好的男人们之间的关系，并不会因为节日的到来而有质的飞跃。很可能的结果是，在周围都是甜蜜情侣的西餐厅里，你和这位男士貌合神离地吃完这顿心不在焉的晚餐，然后独自一人手捧玫瑰回到寂寞的小窝。　　渐渐地，你的节日恐慌症愈来愈严重，以每逢节日焦虑不安、六神无主、无所事事为常见症状。对了，你的生日愿望总是希望自己能够嫁出去，这个愿已经许了很多年。　　第四：沾点不良嗜好　　最初，你和每一位少女一样，纯洁，童真，绰约如处子，不食人间烟火。一次次的爱断情伤之后，你要么吞云吐雾，要么浅斟低吟，慰藉着自己孤独的内心。　　反正也没有谁会来管你，暂时也没有养儿育女调理身体的需要，于是你就这样麻醉着每一根可能会引起疼痛的思路神经。　　或许不能称其为嗜好，对于烟酒这些东西，你并没有什么瘾，充其量只是借烟醒神借酒消愁罢了。在你看来，明知烟伤肺酒伤胃，但也比没烟没酒空伤心来得好，所以要真戒起来，也难。　　第五：害怕结婚场合　　表面上，在同学和朋友面前，你依然会流露出一些作为单身族的潇洒，但你的内心却是迫切期待早日结束单身状态――最明显的是，你很害怕听到哪位同学又结婚了。如果只是听到那倒也罢了，要是遇到人家正式邀请你参加婚宴，你就惨了。　　首先，你必须面对一个人赴酒席的窘境，而别人都是成双成对牵手搭背；接着，你还要振作精神一个人欣赏婚礼的盛况――看到新郎新娘甜蜜和陶醉的神情时，你有一些羡慕，有一些欣喜，还有一些形单影只的忧伤，内心深处实在是百感交集。听到新郎对新娘说起亲密话语时，你是否也想起了某年某月的海誓山盟？看到新郎新娘牵手亲吻时，你是否又想起某些记忆犹新的片段？　　就不提前男友结婚这种对于单身女性而言最致命的消息了，总之，别人的喜酒，对你来说，都是苦酒。　　第六：热衷于写博客　　随着互联网web2.0时代的到来，单身的你那些自恋、自赏、自伤的情结，终于找到了一个很好的释放空间――博客。虽然平时经常和损友们嘻笑打骂，但在你的内心深处，你们彼此仍然缺乏深刻的交流。　　在找不到沟通情感的合适人选时，你只有选择写网络日志来和自己对话――可以是几句无端的感慨，也可以是一些琐碎的杂事流水账。像是白日梦的延伸，又像是青春梦的延续。字里行间，流露出强烈的倾诉欲。虽然看起来你是在自言自语，但事实上，永远有着假想的读者以及读者群存在。　　情感和谐美满的女人很少写博客，要写也是相夫教子的快乐大本营。相反，在你的博客里面，感伤主题的文章占了很大一部分。　　对了，你博客的点击率肯定还不低：互联网上单身女性受欢迎，单身女性的博客也尤其受关注。