为什么要管理好情绪

　　2、我要感谢谁?想一想鼓励你发表自己意见的老师，教你无所畏惧尝试新事物的朋友，主动给你假日来处理个人问题的老板。记得他们对你给予的关注、鼓励、关心和宽容。仔细回顾你要感谢多少人，是为了哪些原因，这些回顾可以完全改变你的人生观。当你翻阅自己的记忆，在众多温暖的记忆里看到自己的生活时，你会知道你是真的在被关怀和祝福着。你和别人之间的连接感会更加强烈，这时，你会感到真正的喜悦。对别人的感谢还可以揭示你心中隐秘的愿望。如果你感谢你生活中出现的女强人，也许说明你自己正渴望成为一位更强大的女性。如果时至今日，你仍然感谢10年前在你做临时演员时教了你小技巧的人，这感谢也许是一个暗示，暗示你现在正在寻找一个有创造性的新出路。所有这些感谢，以及你从这些感谢中接力下去的友善，会使自己前进，并且点亮别人的心。

　　3、我如何度过自己独处的时间?没错，依靠你的老方法(比如拉着爱犬出去散步，或者沉醉于园艺)，是会让你觉得舒适和满足，并且强烈地意识到自我，“在我18岁的时候，我就开始跑步了，当我80岁时，我还是会继续跑下去。”但是如果你始终坚持同样的事情，你可能会渐渐觉得无聊而没有活力，如同面对一条穿了20年的裙子。何不将时间花在一些你以前没有去做的事情上呢?离开你跑步的小径，去面对你未知的世界，让自己感受新鲜的好奇感和新挑战。谁知道你会爱上什么呢?去上一段课程，加入一个团体，参加一场远足，或者去看一个艺术展。总之，准备开始一场小小的习惯冒险吧!

　　4、与真实年龄相比，自我感觉的岁数是更加年轻，还是更年长?什么时候我能感觉到自己确实是处在目前的年龄里?无论你到现在为止过了多少个生日，记住：你可以在任何年龄发挥出你的潜力。你可以得到并且保持匀称的好身材;如果你喜欢，你可以寻找能让你像个孩子一样兴奋的新刺激，来自别人的眼光不应该成为你止步不前的原因。而如果你暗自希望自己更加成熟，你会看到你在以切实有效的方法“长大”。年龄只是一个数字，如果你愿意给自己自由，你的行动就会自由。这时，你可以问出所有问题里最重要的一个：我将如何来度过这份只专属于我的人生?

　　5、我是不是总把我的生活和别人相比?如果你花费了太多的脑细胞来对比自己和别人的生活——他们的孩子，你的孩子;他们的厨房，你的厨房，那么你需要从这种严重的攀比心态中解脱出来了。否则，你所有的想法都是别人的，你想要的东西其实也都是别人的。这些人对你而言，是什么人呢?当你看到他们开车经过你身边，他们也总是在幸福地笑吗?不，并不是。如果你仔细观察的话，你会看到你总是在与之攀比的女同事，也在闷闷不乐地望着窗外——因为她也想知道，她的家和邻居家比起来，哪家更好。这样的攀比哪里有尽头?停下来，享受你自己的生活。　　　7、我在与丈夫、孩子和朋友的相处中，是否为这些关系带来积极的影响?是你的幽默?明智的建议?还是你习惯为自己心情沮丧的爱人烘焙世界上最美味的小点心?意识到自己带给别人怎样的感觉和风格，能帮助你去认识你自己，这样你才能够更容易去面对这些关系中不可避免的种种摩擦。另外，当你的优点被提醒，你会觉得自己更有能力去管理生活中的方方面面，处理家中的各种关系危机。

　　8、每周我会花多少小时在电脑、电视和手机上?计算一下，如果数字对你来说很高，下周试着去减少你在这些屏幕前的时间，体会一下在某个时间不去坐到电脑前的感受如何。看看你能如何使用这些挪移出来的时间，将它们花在什么地方。

　　9、我是否为我真心想做的事情付出了努力?你是否能小额地、象征性地每个月为你所关心的事情投入一小笔钱(即使每月只投100元)吗?无论它是对你来说很有意义的慈善机构，或者是为自己储蓄然后买一件艺术品。

　　10、每天早上我在看镜子的时候，看到了什么?镜子里，如果你已经看到了唇边偶尔出现的小皱纹，或者觉得自己今天选择的衣服有点怪异，你会郁闷吗?何不给自己一个笑容，轻松点让这些纠结的小心事过去。对于刚开始转变心情的人来说，你可能需要在穿衣服上面找到更多的乐趣，穿上你最喜欢的颜色，你会变得更加快乐。而当你开始变化，每个人都能看见更美丽的你。

　　11、我的家中，是否有一个地方能让我去做些我喜欢的事情(画画、练瑜伽、和朋友们聊天喝红酒)?如果没有，为什么不赶快建造这么一个空间呢?

　　12、我是否信仰比我自己更强大的力量?当你面对一种比你自己更高更强的精神力量(比如修习瑜伽)，一种敬畏感会让你觉得很幸福而依赖。你会意识到，你是一个大社会的一部分，是渺小的——但有所安慰的是，我们在所生存的空间里被有意或者无意地联系在一起。无论你是喜欢冥想，还是在河边散步行走，这些心灵宁静的时刻可以帮助你探索生活中奇妙和快乐的事物。

　　一千个人心目中就有一千个哈姆雷特，来自不同国家、不同地域的人对美的标准各部相同。为了能够相对简便地衡量女性的美丽程度，一位来自德国雷根斯堡的心理学家于日前设计出了一套专门的数学公式。

　　据国外媒体报道，美女的评价标准会随着时代的发展而不断变化。虽然对一位漂亮的女性来说，优美的曲线必不可少，但女性之美绝非“90-60-90”的简单叠加。今后，人们将有可能通过一种完全不同的方式来“衡量”和“计算”女性的美丽程度。