男人壮阳益精 女人给他吃这些食物

　　每个女人都希望她的男人身强体壮，能有腹肌、胸肌就更好了。但不是每个男人都能如你所愿，你是不是该为他们做点什么呢?小编建议给他们补补吧，看看哪些食物可以让男人身体强壮。　　海鲜　　理由：海鲜可以增强性能力。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克),蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。　　南瓜子　　理由：男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。　　黄豆　　理由：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　在日常饮食中，我们吃的东西会比较杂，也无法保证食物的加工过程是100%绿色无污染。吃进肚子里，经过消化人体会吸收一部分，而另一部分就是人体垃圾。人体中的垃圾如果无法及时的排泄出来，堆积在体内就会产生很多病菌。所以我们要经常吃一些具有杀菌消毒作用的食物。　　具有杀菌作用的蔬菜主要指葱蒜类，如大蒜、大葱、韭菜、洋葱、青蒜、蒜苗等。这些植物中含有丰富的广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒都有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的要数大蒜。大蒜中所含的主要抗菌成分—大蒜素可以有效地杀灭致病菌。需要注意的是，要想让大蒜(大蒜食品)最好地发挥杀菌作用，以生食为好，每天吃几瓣捣碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和肠炎的发生。　　除了葱蒜外，其他一些蔬菜也有一定的抗菌消炎作用。如马齿苋、蒲公英等野菜，既能调节口味，又具有防病保健作用。我们平时常吃的蔬菜里，也有一些具有抗菌作用，榨成汁后饮用，效果更好，对于老人和儿童还更容易吸收。如圆白菜汁和黄瓜汁，其中所含的硒有助于增强人体内白细胞的杀菌能力，对牙龈感染引起的牙周疾病有一定的疗效。西红柿等酸味蔬菜可促进胃液生成，增加胃酸，从而降低因胃液分泌不足引起的病菌繁殖。　　在食用抗菌类蔬菜时，应以生食或短时间内急炒为主。葱、蒜等可以作为调味料，在凉拌菜时加入，或在炒菜起锅前加入，更能发挥它们的抗菌作用。需要注意的是，蔬菜毕竟不是药，本身也可能含有细菌，在食用前一定要充分洗净，这是保证蔬菜安全绿色的第一步，不能因为它们具有抗菌、杀菌作用就掉以轻心。

　　今日是冬至，又是所谓的末日。冬至又称为至节，因为它是阴极之至、是阳气始至，冬至过后，新年就在眼前，所以又有冬节大如年的说法。冬至日这一天，昼最短，夜最长，此后便是夜渐短，昼渐长，阴消阳长，新的一个节气年又开始了。冬至日吃饺子的传统，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。在北方，冬至日要吃饺子的，据传说，当天如果不吃饺子，在这个冬天，要冻掉耳朵的。下面闺蜜女人网小编推荐几款大众口味的饺子吧!　　猪肉韭菜饺子　　材料：半肥猪肉150克，韭菜100克，饺子皮20张，盐，胡椒粉，姜末，花生油少许，芝麻油几滴，陈醋，辣椒酱，生抽，酱油　　做法：　　1.猪肉剁成肉末，韭菜切成细茸　　2.把剁好的猪肉和韭菜放盘子里，加盐，酱油，胡椒粉，姜末，少许花生油，(有芝麻油就滴几滴)，然后拌匀备用　　3.水烧开后，把包好的饺子放下锅里，水烧开后，添点冷水，如此反复三次，把浮起来的饺子捞起来即可　　4.另备个小碗，放点陈醋，辣椒酱，生抽调匀，就是吃饺子的酱汁了　　韭菜鸡蛋饺子　　材料：鸡蛋2个，韭菜100克，盐，味精，香油，醋　　做法：　　1、将韭菜摘好洗净晾干水分，切成细沫淋入香油拌匀备用　　2、鸡蛋打入碗中，顺着一个方向搅拌均匀　　3、锅内油烧热，倒入搅拌好的鸡蛋淋入锅内，用筷子搅拌，看到鸡蛋凝固后关火即可　　4、待鸡蛋自然凉后，倒入拌好的韭菜中，加入盐、鸡精、香油顺着一个方向搅拌均匀即可　　5、用擀面杖擀成边上薄中间厚的小圆饼　　6、拿起一个小圆饼放上拌好的馅，包成饺子状　　7、锅内水烧开后，加入少许盐，翻滚后放入饺子，开后加入少许凉水，开三次锅后看到饺子飘上来就可以了　　三鲜饺子　　材料：小麦面粉500克，辅料：鸡蛋150克，韭菜200克，对虾150克，肥瘦猪肉100克，调料：盐8克，味精2克，料酒15克　　做法：　　1.面粉加入适量温水，和匀备用　　2.把大虾去头、去皮洗净　　3.韭菜洗净切碎　　4.鸡蛋打入碗内搅匀，炒熟　　5.把虾切成大点块　　6.在猪肉剁馅里放入盐、花椒面、鸡精调味　　7.把肉馅、鸡蛋、虾、韭菜放入盆中顺一个方向搅匀　　8.将面团用擀面杖擀成多个薄皮，分别放入适量馅，包成饺子　　9.将包好的饺子摆放入蒸锅中，蒸熟即可　　应注意把水烧开然后下饺子，搅锅，炒菜勺翻过来，加盖。第一次沸腾起来，加一碗凉水进去，继续加盖煮。第二次沸腾，再加一碗凉水，加盖煮，第三次沸腾，开盖煮1-2分钟即可!这样煮出来的饺子香嫩爽滑，口感最佳。