失眠症的治疗离不开3种食物

　　失眠症让很多人听了就觉得无奈，可见多数的人都曾经为失眠症是困恼过。失眠不仅影响到睡眠质量，还会影响人的身体健康，为很多疾病的发生增加了风险。小编告诉你，失眠症的治疗离不开3种食物。

　　蜂蜜

　　蜂蜜的作用功效很多，其中改善睡眠也是它的一个显著功效。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以迅速地使人恢复体力，消除疲劳，提高人体免疫力。蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖（葡萄糖和果糖）组成，含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠。神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

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