职业人士 小心“微笑抑郁”
第三军医大学西南医院心理门诊瞿玮教授表示,像贺勤这样的微笑性抑郁在服务行业从业者中最为典型。很多服务行业要求员工保持职业性微笑,即使面对粗鲁蛮横的人,都必须压抑自己的内心感受,强压自己的愤怒、悲伤,还必须露出一副笑脸。因此,工作时一直压抑、控制自己,回到家就有可能爆发。
瞿教授表示,由于服务行业的员工往往只能按照规定保持微笑,压抑自己内心本能的不满和委屈。这样会导致情绪宣泄不畅,让坏心情积压为抑郁,严重的会患上心理疾病。
瞿教授建议,服务行业从业者自身应学会疏解自己的坏情绪,和同事探讨交流化解蛮横服务对象的方式,在遇到不公待遇时避免正面冲突。同时,对于服务行业,有必要向员工提供系统的心理培训,或为员工提供可以避开客人独处的空间,可以自由表达愤怒和不满。
很多年前,《自然》杂志上曾经刊登过一篇文章,文章写到,给大学生们播放莫扎特《D大调双钢琴鸣奏曲》第一乐章后,他们的空间推理能力有很大的提高。另一方面,我们也发现,当孩子还在妈妈肚子里时,便开始了胎教音乐,首选也是莫扎特的音乐。
但像莫扎特这样的音乐大师不止他一个,还有巴赫、贝多芬、肖邦等,但为什么大家会把焦点放在莫扎特的音乐上呢?其实这其中是有奥秘的。
伊利诺斯大学专攻癫痫症的神经科专家约翰·休斯曾做试验,在给自己的病人播放莫扎特《D大调双钢琴鸣奏曲》,他惊奇地发现,在36名病人中有29人的症状得到了减轻。与此同时,休斯也用其他古典音乐做过试验,但最后证明只有莫扎特的音乐对他的病人具有持续、明显的效果。休斯认为,问题的关键在于莫扎特音乐重复的频率。休斯说:“他的音乐比较简单,总是让某一旋律多次重复出现,而且是以我们大脑比较喜欢的模式重复。”这可能就是莫扎特音乐神奇效果的奥秘所在。
现在,心理学家表示,音乐疗法的确对缓解病人的情绪、降低压力和消除焦虑有着不小的作用。那么在进行音乐疗法的时候应该注意什么呢?
首先,根据自己的职业来选择音乐。在人声鼎沸的股票、证券公司中从业的人员,最好选择没有歌词的轻音乐;在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人,最好倾听雄壮的古典交响乐曲;大部分时间坐在办公室或店堂里工作的人,最好倾听轻松的流行乐曲。
其次,情绪不同的时候,选择的音乐也不一样。精神状态不佳、情绪低落时,多选择明快的乐曲来听;当你的情绪被激怒或充满敌意时,多选择轻松的乐曲来听。▲(冯 嘉)
个案:我幻想中的白马王子应该是彬彬有礼、斯斯文文的知识分子。可是,天差人错,我现在的男友却是一个北方粗犷汉子。他不但人长得粗壮有加,性格也是直来直去,脾气急躁。拿上街来讲,我们女孩子喜欢慢慢地逛的,他却三步并作两步,好像赶去上班似的。而我的性子是慢慢的,我担心以后和他结婚,性格差距太大,生活合不上拍,不会幸福,不知我的想法是否正确? 分析:世界上没有两个性格完全相同的人。在现实生活中,我们常常发现,具有刚强性格而又健壮的男子汉,不但能够获得性格温柔又美丽的姑娘的爱情,而且婚后生活也十分和谐幸福。不同性格的男女是能够幸福地生活在一起的。 心理学家和研究婚姻问题的学者大多数认为,性格相同的人结合在一起反而是不利的,性格不同但仍有相似的人的结合是有利与不利兼有的结合,性格不同的人的结合是有利的结合,性格不同但却互补的人的结合是最有利的结合。人的性格本来就是千差万别的,男性和女性本来就存在着性别角色差异所决定的性格差异。男性更多地显示出坚强刚毅、胸怀宽阔,女性更多地显示出温柔文静、和蔼善良、聪明贤惠。即使是两个性格看来相同的人,也还是存在某些性格上的差异,如张飞、李逵同是勇敢鲁莽之汉,但张飞却是粗中有细,而李逵则不太顾及行为的后果。这就是说,每个人都具有其独有的性格特征,不可能与他人完全相同。世界上从来就没有两个性格完全相同的男女结合为夫妻。
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