五种错误的洗澡方式 女人应该避免

　　名医好药网提示：洗澡是除了吃饭之外我们每天都要做的事情，但是其实有很多人的洗澡方式都不正确。尤其是女性比较特殊，有很多洗澡方式其实都是不适合的。错误的洗澡方式不仅不会给你带来预料中的享受，反而还会给你带来许多麻烦。下面这五种洗澡方式，女人都应该避免。

　　1.冷水洗澡害处多

　　很多人认为洗冷水澡有益健康，许多女性为了保健也加入这个行列，并且一年四季都坚持着。但是妇科专家说，洗冷水澡的时候，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列的应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。不仅不能消除身体疲劳，还会引起感冒，女性都应该尽量避免。

　　女性由于特殊的生理原因，特别是经期、怀孕期、哺乳期的女性，遇到冷水的刺激会引起内分泌失调、闭经、腹痛。而且许多细菌也会进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。那些体质本来就比较差的女性朋友，更加不适合用冷水洗澡，否则会因为冷水的刺激而引发感冒、发热等疾病。

　　2.酒后不宜洗澡

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍汤圆的释放。洗澡的时候，人体的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡的话，血糖得不到即使的补充，人就会容易产生头晕、眼花、全身无力。严重时还可能发生低血糖昏迷，十分危险。

　　3.饱餐后不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液会流向体表，腹腔血液供应则会相对减少。这样容易影响消化吸收，甚至引起低血糖、虚脱、昏倒等现象。

　　4.发烧时不宜洗澡

　　当人的体温上升到38℃的时候，身体的热量消耗会增加20%。处于发烧期的人，身体都比较虚弱。如果这个洗澡的时候，很容易昏倒，发生不必要的意外。

　　5.劳动后不宜立即洗澡

　　不管是体力劳动还是脑力劳动之后，都应该休息片刻再洗澡。劳动过后立即洗澡，容易引起心脏、脑部供血不足，严重的甚至发生昏厥。

　　名医好药网提示：除了工作学习外，人一天几乎大部分时间在睡觉，正确、健康的睡眠方式可以为女性带来很大好处，比任何保养品更有效，可以说，睡觉是女人最天然、最有益的保健方法。不过，有些人却是越睡越累，越睡越憔悴，其实是因为采用了错误的睡眠方式。下面这样睡觉会加速衰老，一定要避免。

　　1、不卸妆就睡觉。这样睡觉会加速衰老，因为皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　2、佩戴胸罩睡觉。戴胸罩入睡容易招来疾病，尤其是诱发乳腺肿瘤。研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质会滞留乳房。

　　3、饮酒微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长期以往，人很可能患上心脏病和高血压等疾病。

　　4、睡前生气入睡。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　5、睡前饱餐入睡。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。

　　6、蒙着头睡觉。用被子蒙着头，会引起呼吸困难，导致棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦，醒后还会感到头晕、乏力、精神萎靡。

　　7、枕着手睡觉。睡时两手枕于头下，不仅影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛，而且易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。而消化不好会影响全身营养的摄入，导致气色枯槁。

　　8、张口呼吸睡觉。事实上，闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

　　9、对着风睡觉。人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

　　10、坐着睡觉。很多人往往是随便往沙发上一坐，然后就开始打瞌睡。但是，坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

　　长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

　　而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。

　　要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。

　　据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。

　　平时也不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，同时建议半年做一次妇科检查，有宫颈疾病要及时治疗。

　　温馨提示：

　　不要长期使用护垫

　　其实，越是私密处，越需要透气，除了久坐会使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样会使阴部透气不良而导致宫颈感染，因此千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。

　　延伸阅读：

　　长期久坐易患子宫内膜异位症

　　由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。

　　据介绍，发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。有这些症状的女性要及时到医院诊治。若进行手术虽然能够完全清楚卵巢囊肿，但是有部分患者易复发。

　　最好的办法是尽可能怀孕，因为怀孕后至少有一年的时间可以让这些内膜组织因为没有雌激素而逐渐衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治疗，助孕技术也是最好的治疗。