孕妇喝凉饮料会降低胎儿免疫力

　　不要图痛快喝冰镇饮料。太冷的饮料可使胃肠道血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，喝冷饮料会使胎儿躁动不安。此外，冰镇食品和饮料还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。过甜的饮料也要少喝，预防妊娠期糖尿病。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

　　吃：戒生冷油腻，勿过饥过饱

　　节日期间孕妇在亲友聚会时要格外注意饮食卫生，少吃生冷食物，因为生的肉类和海鲜可能有寄生虫，容易引起胃肠炎或过敏，而腹泻可能引起宫缩造成早产。严重的脱水甚至可能威胁孕妇和胎儿的生命。

　　此外，还要注意不要暴饮暴食，更不要吃肥厚高腻的食物;也不要因为游玩而饥一顿饱一顿：吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，造成心慌、发憋;长时间不进食则会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。

　　喝：甜的少喝，冷的别喝

　　不要图痛快喝冰镇饮料。太冷的饮料可使胃肠道血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，喝冷饮料会使胎儿躁动不安。此外，冰镇食品和饮料还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。过甜的饮料也要少喝，预防妊娠期糖尿病。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

　　戒喝咖啡、浓茶，因为这些饮料里含咖啡因、咖啡碱，可以兴奋中枢神经，也会使胎儿出现兴奋、多动，造成脐带缠绕等现象，危及胎儿性命。但可以喝淡茶水，茶叶中维生素含量高，可以补充孕妇对维生素的需求。

　　玩：注意休息，远离噪音

　　孕妈妈在春节期间千万不要熬夜。“孕妇的睡眠时间大概是每日八到十个小时，如果晚上睡少了，中午就要小睡一会。”

　　专家提醒孕妈妈：如果出去玩，一定注意不要到人多的地方，注意保暖，避免感冒。尤其是坐长途车特别要小心：怀孕1到3个月和37周以后要尽量避免坐长途车，无论是飞机还是火车、汽车，颠簸和长期疲劳都会对胎儿的身心健康造成影响。

　　此外，噪音的问题也值得关注。胎儿在4个月左右的时候，大脑神经和泌尿系统尚未发育好，女宝宝的卵巢也才刚发育好，如果这段时间孕妈妈接触噪音，对胎儿正在形成或刚形成的功能都会造成影响，所以孕妈妈尽量不要出席KTV等场所。

　　孕期吃什么防辐射?在孕期，防辐射是准妈咪的重要课题，电磁辐射很可能导致流产、早产、死胎，胎儿发育异常等不良状况，当然想要准妈妈完全避开辐射是肯定不可能的，在众多防辐射手段中，除了穿防辐射服外，我们还可以通过合理的营养来降低辐射对准妈咪的危害。

　　一、脂类摄入不宜过高

　　当人体受辐射后，很容易发生食欲不振、口味不佳的状况，此时脂肪的总供给量需要适当的减少，同时要增加植物油所占的比重，尤其是其中的油酸含量，能够促进造血系统再生功能，对防治辐射损伤有很好的效果;

　　二、保持充足的能量供应

　　如果能量供给充足的话，有助于提高人体对电磁辐射的耐受能力，降低其敏感性，同时也能减轻对身体的损伤。而在能量来源方面，谷物中的碳水化合物是所需能量的主要来源;糖类的主要来源是果糖最佳。其中，如果能力一旦摄入不足，也将造成蛋白质的相对不足，而蛋白质的摄入不足将会造成组织蛋白合成不足，那么肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，最终出现功能性障碍，蛋白质不足也在影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。因而，充足的能量供应是很重要的。

　　三、多补充一些维生素

　　在一些天然食物中，某些维生素含量对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗都有着显著的效果，因而在平时的饮食中可以适当食用，如卷心菜、豆类、海带、紫菜等;

　　四、以下食物对电磁辐射有特殊的防治效果：

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻对肾很有益处，多吃此类补肾食品可以增强身体细胞的免疫力，有效保护身体健康;

　　2、绿茶

　　绿茶含有的茶多酚是抗辐射物质，其中的脂多糖还能够改善造血功能;

　　3、银杏叶制品

　　银杏叶的提取物中会有一种多元酚类，它对防止和减少辐射有奇效，坚持服用银杏叶茶能够升高白细胞，保护人体造血机能。

　　孕期饮食在强调营养的同时，还可以多多提倡健康饮食。

　　有些女性怀孕后胃口不好，加上孕吐等因素，不少孕妇都偏爱吃酸性食物。那么，怎么吃酸才健康?如何健康吃酸的食物呢?孕妇食酸应讲究科学。

　　妇女怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

　　从营养角度来看，一般怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用，而富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

　　然而，孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。