女人需要学习的*有哪些?

性爱不仅仅是男人的事，女人也需要积极参与，那么女人需要学习的*有哪些?

电话暗示。在男人最想不到的时候，给他打个电话，可以对着电话发出性感的娇嗔，说句：“我好想你”，然后挂断电话，让他回味。

穿双丝袜。丝袜对男人的诱惑超出女人想象。试着把内裤穿在丝袜外面，性爱时会让他从吃惊到为之疯狂。

抚摸自己。在他面前抚摸自己，却不让他碰你。这能让女性更快进入状态，也会激发他的性欲。

尝试女上位。如果你是性爱新手，不妨选择女上位，这样不仅可避免性交不适，而且可以让他腾出双手抚摸，给你更多的刺激。

随着音乐慢慢脱衣。放首有节奏感的音乐，在他面前慢慢舞动，一件件脱下衣服，无需担心你的舞姿，单是你的表现就会让他心跳加速。

准备几个枕头。准备几个厚度、形状和宽度不同的枕头，以便在性爱过程中垫在身体下，让不同*都能获得最佳快感。

知道了女人需要学习的*有哪些，女性放弃禁忌和顾虑，积极主动发起“性爱挑战”，老公肯定会积极应战，全力以赴。

有些女人总是感觉到累，这是怎么回事?中医指出，这可能是慢性疲劳综合征，那么为何女人多发慢性疲劳综合征?

经常便秘或腹泻，是肠易激综合征。在过去12个月，至少有12周或超过12周感到腹部不适，反复出现以下症状：腹痛或肚子胀气，上完厕所就改善;排便次数改变，如便秘(每周多于3次)或腹泻(每天多于3次);大便形态改变。萧美君指出，患肠易激综合征的女性比是男性的两倍。好发于青春末期到中年的女性，而且可能从少女时期就隐隐发作，到了上学就业压力大时，症状就更明显频繁。

用餐定时定量是改善肠易激综合征的最基本原则。便秘型可多吃高纤维质食物(如青菜和木耳)和酸奶。而腹痛或腹泻型，则要避免容易产气的食物(如豆类和乳制品)，选择水溶性的食物(如糙米)。

老是觉得累，慢性疲劳综合征上身。如果怀疑患上慢性疲劳综合征，可先参考美国疾控中心在1996年修订的诊断标准：疲惫感持续6个月以上，无法因休息而缓解;没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病;轻度发热或怕冷;喉咙痛或有异物感;无法解释的全身肌肉无力;在一般性活动后有超过24小时的疲累;关节痛;认知功能障碍等神经精神症状，如睡眠障碍(失眠或嗜睡)、注意力无法集中、健忘、情绪忧虑、躁动敏感、易怒等。

研究发现，慢性疲劳综合征多发生在上班族，且女性发生率比男性高，以25—45岁的女性居多。

知道了为何女人多发慢性疲劳综合征，改变生活状态，在压力和休息之间取得一个平衡点，是最根本有效的良方。

生宝宝那几天都在医院度过的，记得对面床的孩子每天饿的嗷嗷直哭，妈妈的乳房胀得硬邦邦的就是下不来奶水。后来大夫说是急性乳腺炎，最后是请来了专业的催乳师解决了乳房胀痛的问题。小编给新手妈妈介绍一些预防乳腺炎的知识。

专家支招：

乳腺炎后，应尽量少吃有催奶作用的汤水，以免加重病情，宜多吃具有清热作用的蔬菜、水果。用一些中药外敷，对于乳腺炎初期有“化淤”的功效，而且可以继续母乳喂养。

如何预防

1)宝贝吃奶时要将他抱紧，使他的下巴颏在吃奶过程中接触到乳房。正确的哺乳姿势和衔乳方式宝贝每一次哺乳更加有效地吸空所有的乳汁。

宝贝一定要吃空一侧乳房再吃另一侧，若妈咪的奶很充足，宝贝只吃一侧就饱了，一定要把胀的一侧乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。

每次喂奶的时间不要过长，以15～20分钟喂一次为宜，最多不宜超过30分钟，不要让宝贝叼着乳头入睡。

2)切忌催奶过急新妈咪在开始分泌奶水时，乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果过多喝催奶汤，大量分泌的乳汁容易造成奶胀结块，给妈咪带来痛苦。所以，产后下奶的食物应从少量开始。

3)良好的卫生习惯保持乳头清洁，哺乳前、后应及时用温水清洗乳头，如有乳头内陷，可经常提拉进行矫正，尽量不使用乳头器喂养。

4)充足的睡眠注意睡觉的时候要侧睡与仰躺睡交替进行，切忌趴着睡，以防挤压乳房而引起乳汁淤积，造成急性乳汁淤滞。

5)母乳喂养乳房刚出现疼痛时还可以继续哺乳，停止哺乳反而会造成乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。

乳腺炎的三个征兆

1)硬块当妈咪们感到乳房某一处有痛感的时候，能摸到痛处有硬硬的感觉，这说明乳汁滞留而造成炎症，即因奶水未完全排空，输乳管被乳汁塞住后，通常会出现局部的硬块。

2)发烧有的妈咪会出现低烧或者高烧，这是一个需要立即就诊的信号!

3)乳头皲裂若宝贝把妈咪的乳头咬破，需要用温水把乳头清洗干净，挤出一些奶涂抹在伤口上，或者在裂口处涂抹些红霉素或金霉素软膏，利于消炎，以免造成裂口感染，还可以软化创面减轻疼痛。

如果母亲奶水充足，宝宝吃不玩的时候要用吸奶器洗出剩余奶水，避免乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。乳房胀痛时自己不要随意按揉，可能会导致乳腺损伤，最好请专业的按摩催乳师。