走台步可避免顺产后阴道松弛

　　别认为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。因此，顺产妈妈为避免阴道松弛可走T台步。剖宫产后六天内应注意！80后“辣妈”产后恢复4步曲坐月子吃红糖吃出产后贫血？为什么老外不用坐月子预防阴道松弛应从怀孕时期开始

　　T型台步，俗称“猫步”，其特色是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对下部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。

　　因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过火。

　　中医科学认为，人体下部有个会阴穴，男子位于与直肠之间，女子位于下体与直肠之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿体系的保健，而且有利于全体机体的祛病强身。

　　女性生孩子以后，下体肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使下部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情感，感受时期气息，有利于心理健康。

　　除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年纪增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。

　　因此，磨炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外主要了。另外，磨炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才华到达更好的效果。

　　名医好药网提示：女性性冷淡是怎么回事？女性和男性在性生活上有着较大的欲望差异，有不少的女性会有性冷淡的情况出现，导致这样的症状的原因因素有很多，会受到环境、身心等方面的影响。下面就来看看导致女人性冷淡的几个主因。

　　女人的性冷淡是怎么回事？女性和男性对于性的欲望方面存在着很大的差异，女性病没有男性那样强烈的欲望，也容易受到一些因素的影响而导致性冷淡。女人性冷淡的影响因素有多方面，下面有几个导致性冷淡的主因。

　　1、因为居住可观的环境条件差，往往性生活会受到干扰，以至于心情受到影响而不愉快，不能专注，影响性兴奋，进而导致性冷淡。

　　2、担心会怀孕，甚至是恐惧怀孕，加上没有可靠安全的避孕措施，导致性满足受到抑制，同样也会导致性冷淡出现。

　　3、因为缺乏性知识，所以会恐惧性交，担心性交的疼痛。另外在新婚夜时因为不了解男女性心理的差异，男方采用粗暴急躁的方式，很快高潮射精，使得女方并没有体验到快感，反倒是疼痛不适，甚至是导致阴道痉挛，若经常如此，则会使女性对日后的性生活逐渐地冷淡。

　　4、因为童年的时候教育不当，或者是曾受到性骚扰，导致产生心理阴影，又或者是受到宗教的熏陶等因素影响，使得女性对于性生活有一定的偏见，认为是一种肮脏、下流、淫荡不洁的行为，是罪恶的，因此对性生活产生厌恶、反感又或者是害怕的情绪。

　　5、因女方曾经有严重的手淫习惯，以致在性交的时候不能获得强烈的快感，导致性冷淡。又或者是因为男方有阳痿、早泄等性功能障碍症状，使得女方得不到性满足，致使性冷淡。

　　6、由于男女双方之间感情上不和睦，相互不信任，猜疑甚至是反感，致使无法产生性兴奋，导致性冷淡。

　　酷热难捱的炎夏被秋风吹走后，给我们带来意外的凉意。但民谚说“秋天乃多事之秋”，从初秋到深秋，人们应该如何健康度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳边风的，尤其对于那些体弱多病的人。

　　一、防秋寒

　　俗话说“春捂秋冻”。天气渐凉时加强防寒锻炼，可使人体内的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。

　　二、防感冒

　　白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚倍感寒意习习，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。

　　三、防肠胃病

　　民谚“秋瓜坏肚”,是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不致于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

　　四、防滥补

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。

　　食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

　　五、防肥胖

　　到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。

　　六、防伤害

　　秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，必须注意三防：一防受凉感冒。二防运动损伤。三防运动过度。

　　秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。