调节心态 女性情绪保健5妙招

　　健康不仅包括身体的健康，还包括心理健康。医学界普遍认为，人的情绪以及心理状态对健康有直接的影响。研究发现，以下5种心理保健方式是保障健康的有效方法。下面，我们为你一一介绍这5种心理保健法。

　　1、笑是营养素

　　研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激*分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

　　2、“话疗”是特效药

　　美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

　　3、朋友是“不老丹”

　　长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

　　4、宽容是调节阀

　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容、只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

　　5、淡泊是免疫剂

　　做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

　　两个刚认识不久的人一定会非常迫切地希望知道对方的事情。对方一旦了解你全部事情，对你兴趣也会随之急速冷却。因此一定要在恋爱期间保有一点神秘感，让他对你有兴趣。

　　1.不要说太多关于自己的事情

　　如果从自己出生开始到现在的一切，你都对他说得一清二楚，那你对他就根本没有神秘感可言，因此，若提到自己的事也要坚持不说某一时期或某些话题，演出一段空白的岁月，例如，故意不说有关姐妹的事情。你可以故作惊讶地回答说：“我没有说过吗?”

　　2.绝对不让他送到家门口

　　男女约会后，通常男方会送女孩回家。这时候你可以特别指定只让他送你到车站或巷口，且绝对不跟对方说明理由。这种做法也能造成神秘感。在经过一段时间后，你可以找一个借口向他做解释，说在家附近怕被人说闲话。

　　3.编造几件讨厌做的事

　　要是你有某个特别的癖好，如绝对不去某个公园，绝对不逛某条热闹的街道，并不作解释，也会让对方觉得你神秘，搞不清楚你是怎么回事。这种特别的癖好，当然可以编造，只要不伤大雅即可，事后稍作解释就行了。

　　4.道别的技巧

　　总是在某个时间道别，总是在同一个场所、同一时间跟对方说再见，也能造成神秘感，比如晚上约会时，无论你们两人玩得多么开心，只要一到晚上9点，你就说该回家了。如此连续不断，对方也会莫名其妙，感到不可思议。

　　5.制造常常偶然相遇的假象

　　美国电影《超人》中的超人，平常不会显出超人的身份，但却总是会在他暗恋的女子面前突然变成超人。一般人要突然改变身份出现在恋人面前固然做不到，不过如果可以突然出现在他的面前，那也算是神秘的一种了。在他下班回家时假装突然遇见，给对方“常常偶然遇到”的假象，若能由此让对方觉得你与他之间似乎有着姻缘红线，必将水到渠成了。

　　我们听到都是郎才女貌，这句话也说明了不是帅哥才配美女的。如果单从审美角度来看，俊男美女是非常养眼的，在帅哥与丑男之间，美女按理会选择帅哥。但是越来越多的美女偏偏钟爱丑男，而对帅哥避之不及，这是什么原因呢?

　　1、帅哥不思进取，游手好闲

　　是女人的都希望自己的老公能够上进，多赚钱。帅哥们因为总是得到某些照顾，自然养成了懒惰的习性，人一懒惰，就难以进取，想多赚钱?估计这个很难。而丑男不是，没人帮助下自己独立成材，奋发向上，又没别的因素干扰，于是事业有成，身家爆长。在这个金钱社会里，美女自然而然的选择有钱的丑男了。

　　2、帅哥没安全感

　　帅哥周围经常招惹一些女孩子的追求，所以就难免给美女们一个不良的印象：帅哥容易朝三暮四，脚踏N条船。造成这样的阴影之后，美女们往往就趋向与那些没人看的丑男了，因为没人要，所以安全系数很高。

　　3、帅哥不够体贴，不了解美女

　　一个人得到别人的关怀照顾过多，往往自己就疏于了回报，逐渐养成了心思不够细腻，第六感能力减退，以及神经大条等粗枝大叶毛病，帅哥于是又吃了一个闷亏。当美女们对帅哥的付出不能得到回报的时候，渐渐地就转向了那些默默为自己付出，每次伤心都在身边安慰她们的丑男了。因为丑男们知道，爱一个人，就是无条件的付出，你快乐，就是自己快乐的道理。呜呼!爱情的真理，被丑男们发现了。

　　4、帅哥脾气很差，难以相处

　　因为是长的帅，所以经常得宠，这是自古不变的规律，我们也不可否认掉它。娇惯之后往往又养成了任性妄为，自大自私的臭脾气，很难和人相处。帅哥就吃了这么一个后天环境造就性格的闷亏。而美女们自身也身娇肉贵的，自然也不吃帅哥这一套，近而便宜了那些忍耐力极强的丑男了。