女性健康状况10指标

　　1.体重指数(BMI)=体重(kg)/身高的平方(M2)

　　级别分类体重指数(BMI)参考值结论

　　A<18.5体重过轻

　　B18.5~22.9正常

　　C23~29.9超重

　　D>30肥胖

　　2.女性健康快照：是否能够做到——食欲良好，排便顺畅，入睡快速，质量较高？

　　3.乳房pose：对称，呈半球形，弹性良好，外观浑圆，皮肤没有凹陷，触摸无肿胀感。

　　4.性爱pose：性生活和谐而适度，能和爱侣充分享受其中的快乐，事后没有出血情况。

　　5.月经周期稳定在28至30天左右，月经期约为3至7天。

　　6.每次出血量大约在30至50毫升，来潮期间很少遭遇痛经、情绪异常波动等状况。

　　7.平日里阴道有少量的白色分泌物，即白带颜色正常、量适中，下体清爽，没有异味。

　　8.能定期到专业医疗中心检查妇科，血脂、宫颈涂片、B超、指肛检查均无异常发现。

　　9.远离浓茶、咖啡的诱惑，从不粘在电视旁没完没了地观看肥皂剧，更不拒绝运动。

　　10.肌肤清洁滋润，时刻容光焕发；乌发靓丽；牙齿整齐洁白，齿龈没有出血的情况。

　　以上各项均达到者为健康，8项者为基本健康，达到6项者为合格。

花粉和蜂王浆是首选养颜补品?

　　专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。

　　蜂王浆可调节内分泌

　　蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

　　花粉能有效抗衰老

　　花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

　　蜂产品并非万能滋补品

　　蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。

　　营养品螺旋藻可以帮助减肥?

　　专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。

　　螺旋藻不是减肥药

　　减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。

　　螺旋藻不能代替果蔬

　　每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。

　　根据研究证实父母、祖辈传给我们的不仅仅是容貌、性格，或许还有疾病。多了解这些具有“母女相传”倾向的疾病，可以让我们及早预防，远离疾病。

　　遗传度：患病率比常人高7-8倍

　　乳腺癌是一个具有明显遗传特征的疾病，如果一个家族中不止一人患有乳腺癌，就应当怀疑是否为遗传性乳腺癌。

　　诱发环境：遗传性乳腺癌的家族史可表现为两种形式：一种为母亲患乳腺癌，女儿亦好发乳腺癌，发病年龄小，常发生在闭经前，多为双侧性;另一种为母亲未患过乳腺癌，但在一个家庭中，至少有两个姊妹患乳腺癌，这种乳腺癌多发生在闭经后，常为单侧性。

　　防范措施：1.乳腺自我检查，及早发现疾病信号。20岁以上的人，应每个月进行一次乳腺自查。月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。

　　2.定期到专业机构接受乳腺检查。

　　3.减轻体重。

　　4.适龄婚育。大龄未婚、晚婚、未育等情况都是诱发乳腺癌的因素。

　　5.改善生活习惯。烟酒无度、熬夜、食用洋快餐、电器辐射过度等不良生活习惯，都应该远离。

　　遗传度：患病率比常人高4.7-7倍

　　因宫颈癌去世的香港明星梅艳芳，她的姐姐也患此病去世，更加证实了这种恶性疾病具有明显的遗传倾向。

　　诱发环境：大量资料证实，宫颈癌的发生与早婚、早育、多育及慢性宫颈炎有关。

　　防范措施：1.定期接受宫颈癌筛查。90%~95%的早期宫颈癌都能经一次宫颈细胞涂片检查得以发现。有了性生活后，应该每年检查1次，假如结果正常，可适当延长检查间隔时间。

　　2.学会观察白带和阴道出血等现象。白带增多、有异味、阴道异常出血等都是宫颈癌的前期表现。

　　3.及时治疗宫颈炎、宫颈糜烂。

　　4.养成良好的生活习惯。包括保持外阴和阴道清洁、性生活适度、性伴侣固定、尽量减少流产次数等。

　　妊高症

　　遗传度：患病率比常人高6-8倍

　　妊娠高血压综合征（妊高征）具有一定的遗传倾向，孕妇的外祖母、母亲或姐妹间如有人曾经患过妊高征，就要引起重视了。

　　诱发环境：孕妇如果孕前患过原发性高血压、慢性肾炎及糖尿病等疾病，均易发生妊高征。妊娠如果发生在寒冷的冬天，更应加强产前检查，及早处理。

　　防范措施：1.适龄妊娠。年龄过小或过大的孕妇容易发生妊高征。

　　2.妊娠前治愈全身性疾病。如果妊娠前就患有肾病、心脏病、糖尿病等疾病，未治愈就妊娠，更容易患妊高征。

　　3.选择适宜妊娠的季节。冬季、初春寒冷季节和气压升高的情况下易于发病。

　　4.控制体重。肥胖的孕妇更容易患妊高征，所以妊娠前要将体重控制在正常范围内。