女性保养切勿追“时尚”

女性保养误区：天然的就是好的

当心人们生活的环境污染很严重，天然的食物和美容护肤品因为没有受到污染，所以不会对人体健康造成危害，最典型的就是芦荟了，它可作为健康的饮食，还可作为美容护肤品。

芦荟的确对人体有很大好处，但是芦荟共有500多个品种，但可以入药的则只有10多种，而可以吃的就更少了，只有几个品种。另外，芦荟中的芦荟大黄素具有“泄下通便”的作用，也就是说容易导致腹泻，那么不同的芦荟的药性和药效也有所不同，不同体质的人使用芦荟也会产生不同的效果。

女性保养误区：饭后刷牙

洁白整齐的牙齿是健康的基础，并能提升在社交场合的自信，在吃完饭后，有些人选择逛街散步，有些人选择娱乐大牌，而还有一些人从容不近地拿起牙刷要刷牙，真是够爱清洁够时尚。

口腔专家研究认为，饭后刷牙对牙齿的健康不益处，在牙冠的表面有一层珐琅质，在饭后，特别是吃了酸性食物之后，牙齿上的珐琅质会变软，此时刷牙会损害珐琅质。长期这样下去，牙齿的珐琅质就会越来越少，而珐琅质减少后，牙齿就更易患上牙齿本质过敏症，在吃东西的时候牙齿会出现酸痛的感觉。所以饭后最后是用清水漱口，如需刷牙要等1～2个小时之后再进行。

这是三种很时尚的错误女性保养方式，针对这三个问题已经做出了解析，在这几点上面要提高警惕。

想要保持充一整天的好精神状态，不是充足的睡眠就可以给予的。还有很多小细节——从你衣服的颜色，到你的小睡习惯……这些都会影响你的状态。那么，如何才能让自己时刻保持充沛的精力呢？下面5个小细节千万要记住咯！

1、闹钟调整到确实需要起床的时刻

有一句这样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起——所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。这同时也意味着起床以后，你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。

给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。

2、家居用品和饮食多选择色彩鲜艳的当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满生气的色彩，它们会让你感觉兴奋——这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。

专家告诉我们，把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头，毛毯，或者艺术品换成红色，橙色或者紫红色，你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。

你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁，再放一片甜滋滋的橙子，让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官，从中还可以得到很健康的营养支持。

3、房间里要有鲜花的装点清晨醒来就看到一束鲜花，会让女性的心情有一个极大的提升，并获得一整天的能量。所以，还等什么呢？赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵吧。

4、不要等口渴再喝水一起床就喝上一大杯白开水是补充整晚身体水分流失的一个极好方法，它还会瞬时提供给你所需能量。

人体内的化学反应都需要水，如果缺水，我们身体各方面的机能都会受到影响——这就可能会引发炎症。

事实上，身体内水的存储量掉下2个百分点就会让你感觉身心疲倦。

所以，从现在开始，让自己抢先一步，喝足身体所需水，让自己一整天都保持水润光彩。

5、晨起不忘打开窗帘一束阳光会让你感觉更加清醒，所以你可以端起你的咖啡杯，沐浴在阳光下，看看报纸，或者出门散步，几分钟足以。

日光会给你的生物钟一个信号，让它停止那令你困倦的褪黑激素的分泌，让你由内到外的觉醒。它还会增加大脑内血清素的水平，这是一种可以激发心情的化学物质。

如果在起床的时候天还是黑的，那么你可以考虑拂晓刺激器，这种装置可以通过事先设定，逐渐的释放出光源。

把它设定好，让它在你通常起床时间半小时前创造一种拂晓的状态，直到在你的闹钟作响时变为大的光束——即便你的眼睛还闭着，传递到你眼睑的光线会给你的生物钟一个信号，刺激你大脑内觉醒的神经元。

作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗？专家总结出与女性健康至关重要的14个部位，为你绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。

1.头发

女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。

2.眼睛

随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。

3.鼻子

每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。

4.皮肤

烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。

5.乳房

生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4.3%。

6.心脏

如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。

7.肺、膀胱和肾

在英国每年大约有11。4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。

8.臀和手腕

出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。

9.生殖系统

每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。

10.肠

没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。

11.肝脏

适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。

12.膝盖

肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。

13.腿

长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。

14.踝和脚

女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。