阅读也可以养生吗

今天看见一个故事，故事说韩愈有一天挺郁闷，有点儿头晕脑胀，于是在家养神，这时有人来拜谒他。韩愈不愿见，但那人却执意要见他，并且要把自己的诗稿拿给他看。韩愈只好见了那个人，并且漫不经心地翻看他的诗。他看见的第一首诗叫《雁门太守行》，第一句是“黑云压城城欲摧”，当时看到这句诗韩愈直接被打动了，急不可耐往下读去，又被余下的诗句感染，一时间忘了抑郁，心情舒畅。

故事挺简单，我却不由想到：阅读能治抑郁烦闷，是否阅读也有养生之效呢？

仔细想来，阅读确实可以作为养生的一种方法。

阅读的养生之效

阅读可以养性

读书养性，这是古人告诉我们的道理，我们读书，想要真正读进去书，往往需要保持心情平静，同时，读到好书也能使我们自然而然将心思沉入书中，有时高兴，有时若有所思，有时热血沸腾。

常读书的人往往可以养成一个不错的心性，也就是说读书可以养心，而养心则是养生中的重要部分，好心情好心性对于身体的健康往往大有益助。

阅读是一种休息

现在人们工作繁忙，许多人晚上下班后回到家中往往只想倒在沙发上看看电视什么都不说什么都不做。这固然是一种休息，可是相对于这种休息，阅读有时候能起到更好的作用。读书可以让我们心思平静下来，心情平静对于头脑和身体的休息都是很有益处的，同时读书也可以使我们暂时忘记白天的烦恼，而且读累了，书一放，也能比看电视更易进入睡眠。

读书可以增长知识，防治心理疾病

读书最为直观的作用就是增长知识，在休息的时候，捧一本书来读，不仅是种很好的休息方式，也可以增益我们自身，读的书可以是知识类的书籍，也可以是小说类的闲书，读书不在于类别，读到好书就是益处，同时因为读书可以增长见识，可以平静心思，一个常读书的人往往可以通过阅读来梳理情绪，自我开解。

以阅读养生时的注意事项

保持良好的阅读习惯，减少对身体的损害。

每次阅读时间不宜过长，看一阵书需要休息一会儿，同时阅读的姿势和光线也需要注意。

尽量寻找安静的环境和空闲时间较多的时间段。

阅读本来是可以不计较这两样的，但是安静的环境和空闲的时间有助于我们保持平静的心态和维持舒适的阅读体验，舒适的阅读体验有助于我们养成读书的习惯。

任何书都可以当作闲书来读。

阅读养生，有一点就是不必过分较真，不必把读书当作一件太认真的事，任何书，哪怕是教科书、说明书、乃至医书，其实都是可以当作闲书来读。阅读养生与通过阅读汲取知识或寻找晋升之道不同，当我们不是迫切需要通过读书来掌握某一门类的知识时，就可以闲着看书。“闲”这个字，可谓是以阅读养生的精要所在。